月經周期不規(guī)律怎么辦？上個月29號的月經，這個月還沒來

月經不來是女性比較常見的現(xiàn)象，可能會對女性的身體健康造成一些不利的影響，那么都有哪些原因會導致月經周期不規(guī)律呢？

為什么月經會遲遲不來？

1.懷孕可能性：對于有性生活的女性，月經推遲首先要考慮的是否懷孕。可以通過早早孕試紙進行檢測，或者到醫(yī)院進行血HCG檢測。

2.內分泌失調：生活作息不規(guī)律、情緒壓力大等都可能導致內分泌失調，從而影響月經周期。建議保持良好的作息習慣，學會調整情緒，必要時可就醫(yī)進行激素檢查。

3.婦科疾病：如多囊卵巢綜合癥、子宮內膜炎等婦科疾病也可能導致月經不規(guī)律。如有疑慮，請及時就醫(yī)進行婦科檢查。

如何判斷自己的月經是否推遲？

一般來說，女性的月經周期在21-35天之間都是正常的。如果超過了平時月經周期的7天以上，且連續(xù)兩個月都出現(xiàn)這樣的情況，那么就可以認為是月經推遲了。

月經推遲了應該怎么辦？

1.自我觀察與調整：首先，觀察自己的生活習慣和情緒狀態(tài)，是否有不良作息或壓力過大等情況。如果有，嘗試調整作息，保持充足的睡眠，同時學會放松自己，緩解壓力。

2.飲食調理：飲食上，可以多吃一些富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果等，有助于維持內分泌的平衡。

3.就醫(yī)檢查：如果自我調整后月經仍然沒有恢復正常，或者伴有其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，建議及時就醫(yī)進行婦科檢查，以便找出具體原因并進行針對性治療。

月經遲遲不來可能是由多種原因導致的，我們需要根據自己的實際情況進行判斷和調整。在日常生活中，保持良好的作息和飲食習慣，學會調整情緒和壓力，是預防月經不規(guī)律的重要措施。如果月經問題持續(xù)存在或者伴有其他癥狀，一定要及時就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的診斷和治療。