陳皮綠茶泡水：養生新寵，一文了解！

平時門診中，我注意到不少患者關注日常養生方法。近日，一位慢性胃炎患者留言問：“醫生，我聽說陳皮綠茶泡水喝對胃部不適有好處，想知道具體該怎么操作以及有哪些效果？”。陳皮綠茶泡水喝對胃部不適有一定的緩解作用，陳皮能理氣消食，綠茶則具有消炎殺菌的功效，建議在醫生的指導下適量飲用。

陳皮綠茶泡水喝有哪些功效？

1.調理胃腸：陳皮具有行氣健脾、燥濕化痰的功效，與綠茶搭配，可助消化、解油膩。

2.降脂減肥：綠茶中的茶多酚有助于脂肪分解，陳皮中的揮發油也能輔助降低血脂。

3.提神醒腦：綠茶中的咖啡堿能提振精神，陳皮的芳香味亦有醒腦作用。工作疲勞時，適量飲用陳皮綠茶，可幫助提高注意力和工作效率。

如何正確泡制和飲用陳皮綠茶？

1.泡制方法：取綠茶與陳皮，先用80℃-90℃的熱水沖洗茶葉和陳皮，然后再次注入熱水浸泡5-10分鐘即可飲用。注意水溫不宜過高，以免破壞綠茶的營養成分。

2.飲用時機：餐后1小時飲用，有助于消化；上午和下午感到疲憊時飲用，可提神醒腦。每日飲用量控制在2-3杯，晚上盡量避免飲用，以免影響睡眠。

3.定期更換：陳皮可重復泡制2-3次，每次泡制后及時更換新茶，以保持茶湯的香氣和效力。

哪些人群適合飲用陳皮綠茶？有何禁忌？

1.適用人群：適合脾胃氣滯、消化不良、肥胖癥及工作壓力大、易疲勞的人群。但需注意，體質偏寒、脾胃虛弱者應適量飲用或在醫生指導下飲用。

2.禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女、胃酸過多、胃潰瘍活動期患者應避免用陳皮綠茶。同時，正在進行藥物治療的患者，特別是影響胃腸道吸收的藥物使用者，需在醫生指導下飲用。

陳皮綠茶泡水喝確實具有一定的養生保健效果，但每個人體質不同，對陳皮綠茶的反應也會有所差異。在日常飲用時，應結合個人體質和健康狀況，遵循適量原則，并在必要時咨詢醫生意見。同時，雖然陳皮綠茶有益，但并不能代替必要的藥物治療，當身體出現持續不適或疾病癥狀時，務必及時就醫，以免延誤病情。