古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步是早上好還是晚上好
早上跑步和晚上跑步各有利弊，并不存在哪個好的說法。跑步過程中身體出現異常情況，需要及時停止，必要時還可在家人陪同下及時前往醫院咨詢，完善相關檢查，明確診斷，并接受治療。
跑步是生活中比較常見的一種運動方法，不管是早上跑步還是晚上跑步，都可以起到強健體質的作用。早上起來后跑步，能夠刺激神經、肌肉興奮性增高，使身體變得靈活，并維持一天的精神狀態。晚上跑步，能夠促使體內褪黑素以及荷爾蒙的分泌，提高機體的免疫力，并改善睡眠質量。
另外，跑步的時候，要注意控制跑步的時間，每次跑步時間控制在30-60分鐘比較合適，而且跑步之前也要進行充分的熱身運動，能夠有效降低運動性損傷的發生。
本文指導醫生：
（責任編輯：家醫編輯 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 石四藥集團執行總裁兼藥品事業部總經理甄占軍
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 青島黃海制藥-青島黃海制藥華南大區總經理郝斐
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 廣西恒拓集團特康醫藥有限公司劉國煒
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 海南慧谷藥業有限公司王興珂
-
跑步鍛煉 是早上好還是傍晚好
-
一忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候，可待身體發熱后再逐漸減衣，開始鍛煉時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗……詳細>>
-
測骨齡早上好還是下午好
-
一般情況下，測骨齡早上或者是下午是比較好的。如果出現異常的情況，還需要及時就醫。 測骨齡主要是借助骨骼在X光攝像中的特定圖像來確定，能夠……詳細>>
-
夫妻生活是早上好還是晚上好？答案可能與你想得不太一樣
-
我們都清楚，規律和諧的夫妻生活，不僅有利于促進雙方感情，還有助于彼此的身心健康，對男女朋友來說，這可以減少前列腺疾病和婦科疾病的發生。對……詳細>>
-
性生活到底是早上好還是晚上好？本文為你解答疑惑！
-
性生活時聯系夫妻感情的紐帶，它能夠讓夫妻之間的感情變得更加的親密，讓婚姻關系變得更加的穩固。性生活除了要講究和諧規律以外，也要講究進行性……詳細>>
-
早上吃蘋果好還是晚上好？常吃蘋果的好處有哪些
-
蘋果有水果之王之稱，含有很高的營養價值，并且還富含我們人體所需的維生素，吃蘋果對總是我們去水果買水果的第一選擇而且有助于人的健康，很多人……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄