每天晚上喝純牛奶有什么好處

每天晚上喝純牛奶有促進睡眠、美容養顏、補鈣、增強免疫力、防止動脈硬化等好處，需要注意的是不能過多的喝，會加重胃腸道的負擔。如果有喝純牛奶的需求，建議前往醫院咨詢醫生。

1、促進睡眠：因為純牛奶中含有的色氨酸有調節神經、穩定情緒的作用，所以晚上適量喝能夠在一定程度上促進睡眠。

2、美容養顏：純牛奶中所含的脂肪和蛋白質可以給皮膚提供保濕和滋潤的效果，晚上睡前喝一杯純牛奶可以起到一定的美容效果。

3、補鈣：純牛奶中含有豐富的鈣元素，而晚上更有利于鈣的吸收，所以在晚上喝純牛奶能夠起到補鈣的作用。

4、增強免疫力：純牛奶中含有豐富的乳脂肪、蛋白質、維他命等身體所需要的營養成分，每天晚上喝有助于增強身體的免疫力。

5、防止動脈硬化：純牛奶中的牛奶因子3-羥-3甲基戊二酸能夠降低血清膽固醇的濃度，而膽固醇高是動脈硬化的主要原因之一，所以每天晚上喝純牛奶對于防止動脈硬化有一定好處。

一般情況下常喝純牛奶對身體是有好處的，但是有乳糖不耐受的人群要避免喝純牛奶，以免帶來不良影響。