古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晨練前喝水還是晨練后喝水
晨練前和晨練后都可以喝水。生活中要養成健康的鍛煉習慣，如果在鍛煉后有不適的癥狀，需要及時就醫。
人體在夜間會進行排汗，可能會導致機體部分水分丟失，在晨練前喝水可以補充夜間丟失的水分，能夠降低血液的濃度，改善血液循環，還可以預防因為缺水所引起的口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀。而在晨練后喝水能夠補充因為在運動過程中所丟失的水分，可以避免運動后出現脫水以及電解質紊亂的情況。
早晨鍛煉時喝水也要注意飲水量，可通過少量多次的飲水方法，每次飲水量約300-500毫升，不要一次性喝的太多，以免引起腹壓增加，導致在運動過程中出現腹痛的現象。
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