凌晨三點吃東西有什么危害

凌晨三點吃東西的危害有影響睡眠、引起消化不良、肥胖、泌尿系統結石、脂肪肝等，建議前往醫院進行相關咨詢，醫生也會給予相應建議。

1、影響睡眠：凌晨三點吃東西容易因為胃中食物來不及消化就入睡，而產生較強的飽腹感，從而影響到睡眠質量，造成不易入睡。

2、引起消化不良：夜間胃腸功能通常處于休息的狀態，如果這個時候吃東西也容易加重胃腸道負擔，引起消化不良，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3、肥胖：由于此時的運動量減少，所吃的食物難以消耗，因此所吃的食物容易轉化成脂肪，長時間后容易造成體重增加，引起肥胖。

4、泌尿系統結石：這個時候通常在吃完東西以后會立即入睡，容易造成餐后尿液不能及時排出，長時間在膀胱、輸尿管沉淀后，也容易增加泌尿系統結石的風險。

5、脂肪肝：長期凌晨三點吃東西，尤其是攝入過多高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞等，容易造成脂肪在肝臟內堆積，誘發脂肪肝。

為了保持身體健康，并不建議凌晨吃東西，如果因為特殊的原因需要吃東西，要適當活動以后再睡覺，若已經對身體產生影響，要及時就醫。