剛跳繩沒多久小腹就疼怎么回事，怎么辦

剛跳繩沒多久小腹就疼考慮與運(yùn)動過度、不良飲食習(xí)慣、受涼、乳酸堆積、肌肉拉傷等原因有關(guān)。一般建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查了解具體情況，并處理。

1、運(yùn)動過度：長時(shí)間跳繩可能會導(dǎo)致胃腸黏膜受到牽拉，進(jìn)而出現(xiàn)小腹痛的現(xiàn)象。此時(shí)需要多注意休息，適當(dāng)喝些熱水來改善。

2、不良飲食習(xí)慣：如果在剛跳繩之后就吃過多的食物，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，并反復(fù)擠壓胃腸道，出現(xiàn)小腹疼的現(xiàn)象，伴有惡心、腹脹等癥狀。通常需要遵醫(yī)囑選用乳酸菌素片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物進(jìn)行治療。

3、受涼：如果在剛跳繩后過度喝冷水或者因跳繩過程中吸入冷空氣，造成小腹受涼，很容易誘發(fā)肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腹疼。通常需要選擇溫?zé)岬氖澄飻z入，并對腹部進(jìn)行熱敷來改善。

4、乳酸堆積：若平時(shí)不喜歡運(yùn)動，在突然間跳繩后，易造成乳酸堆積，出現(xiàn)小腹痛的現(xiàn)象。通過對局部按摩，幫助乳酸排泄可逐漸改善。

5、肌肉拉傷：如果跳繩時(shí)因動作不正確，造成小腹部的肌肉拉傷，可出現(xiàn)疼痛、腫脹等現(xiàn)象。一般在拉傷的24小時(shí)內(nèi)，可由專業(yè)醫(yī)生采取冷敷的方法，增強(qiáng)交感神經(jīng)對血管收縮的沖動，有利于緩解腫脹、疼痛等現(xiàn)象。24小時(shí)后可給予熱敷的方法，加速局部血液循環(huán)，改善臨床不適。

平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目以及運(yùn)動量、運(yùn)動時(shí)間。如果在運(yùn)動過程中或者運(yùn)動后出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)告知醫(yī)生，由醫(yī)生診斷。