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            坐著時腿后面的筋扯著疼是怎么回事

            2024-05-31 11:42:48      

            坐著時腿后面的筋扯著疼,通常是由于不良坐姿、肌肉拉傷、韌帶拉傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的。如果出現以上癥狀,建議及時就醫診治。

            1、不良坐姿:長時間保持不正確的坐姿,如彎腰駝背、蹺二郎腿等,會導致大腿后側的肌肉和筋長時間處于緊繃狀態,進而引發疼痛。建議調整坐姿,保持上身直立,避免長時間久坐或保持一個姿勢,定期起身活動。

            2、肌肉拉傷:在劇烈體育運動中,如果不慎拉傷大腿后群肌肉,可能會出現大腿后側的肌肉酸脹、疼痛。避免過度運動,在損傷24小時內進行冰敷以消除腫脹,24小時后可進行熱敷治療,加快血液流動,緩解局部腫脹和淤血癥狀。

            3、韌帶拉傷:前交叉韌帶損傷等可能導致膝關節疼痛、腫脹和活動受限,長時間保持一個姿勢可能引發小腿后方的筋疼。立即停止活動,避免進一步損傷。在醫生指導下使用布洛芬片、扶他林軟膏、乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛。

            4、筋膜炎:肌肉勞損、寒冷潮濕環境可能誘發筋膜炎,導致大腿后側筋疼。遵醫囑使用阿莫西林膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等的藥物來減輕炎癥和疼痛。

            5、腰椎間盤突出癥:腰椎間盤突出可能壓迫神經根,導致下肢放射性疼痛,包括大腿后側筋疼。建議多睡硬板床休息,可行腰椎牽引以減輕神經受壓程度。疼痛嚴重者可在醫生指導下使用巴氯芬片、加巴噴丁膠囊、鹽酸替扎尼定片等藥物緩解疼痛。

            在日常生活中,避免長時間固定姿勢,每隔30分鐘至1小時起身活動一下,做些簡單的伸展運動,如前后彎腰、左右扭腰等。保持充足睡眠,有助于身體恢復和減輕疼痛。

            本文指導醫生:
            陳毅榮
            擅長疾病:
            主要從事運動醫學、骨科材料、四肢骨與關節損傷、手外傷、創面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]

            (責任編輯:家醫編輯 )

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