古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
拉伸能改善小腿肌肉嗎
拉伸一般能改善小腿肌肉，每個人的體質不同，如果有疑問或不適，建議及時就醫。
小腿肌肉，尤其是小腿后側的肌肉群，腓腸肌和比目魚肌，在日常活動、運動或長時間站立后容易變得緊張，拉伸可以幫助放松這些肌肉，減少緊張和僵硬感，改善小腿肌肉的舒適度。長時間進行拉伸練習可以逐漸改善小腿肌肉的形態，使其更加修長和勻稱，這主要是因為拉伸可以減少肌肉纖維之間的粘連和結節，使肌肉線條更加流暢。
日常生活中適當的休息可以讓小腿肌肉得到放松和恢復，避免過度使用造成肌肉過度發達的情況，建議每天保證7-9小時的睡眠時間，并在長時間站立或行走后進行適當的休息。
（責任編輯：家醫編輯 ）
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