晚上喝全脂牛奶會胖嗎

晚上適量喝全脂牛奶，一般不會胖的，如果大量喝且進食較多高脂肪的食物，可能會胖的。對于肥胖的人群如果有減肥的需求，也可以前往醫院就診，并在臨床醫生指導下給予飲食調控。

全脂牛奶屬于牛奶的一種類型，其脂肪含量通常為3%左右。正常情況下，全脂牛奶當中的脂肪含量并不是很高，一般不會胖。適量喝可以起到補充營養的作用，晚上入睡之前適量喝一杯溫牛奶，還能夠幫助睡眠。

但如果大量喝全脂牛奶，不注意個人的飲食情況，經常進食肥肉、炸雞等油脂含量比較高的食物，很有可能會導致脂肪堆積引起肥胖。

在平時除了要保持多元化的飲食外，還需要盡量減少高脂肪、高熱量食物的攝入量。也可以結合個人的身體情況，適當進行體育鍛煉，提高機體的免疫能力。