維生素B2和B12一起吃有哪些效果

維生素B2和B12一起吃可以起到促進(jìn)皮膚生長、促進(jìn)機體代謝、預(yù)防貧血、促進(jìn)消化、保護(hù)肝臟等效果。需要補充維生素的患者，可以及時前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)個人實際情況選擇相應(yīng)的補充方法，不要盲目進(jìn)行。

1、促進(jìn)皮膚生長：維生素B2和維生素B12是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可參與上皮細(xì)胞的合成以及代謝，促進(jìn)皮膚正常生長。

2、促進(jìn)機體代謝：維生素B2和B12還可參與機體的正常代謝功能，維持機體正常代謝。

3、預(yù)防貧血：維生素B12還可促使體內(nèi)紅細(xì)胞發(fā)育并成熟，維持機體正常造血功能，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用。

4、促進(jìn)消化：維生素B2和維生素B12還可參與胃腸道蠕動功能，在一定程度上促進(jìn)食物消化吸收。

5、保護(hù)肝臟：維生素B2和維生素B12還能促使肝臟受損細(xì)胞修復(fù)，維持肝臟正常功能。

雖然適當(dāng)補充維生素B2和B12的好處有很多，但過量補充也可能會對身體健康造成一定損害，如皮膚過敏、胃腸道不適等，所以要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。