手腕術后疼痛加劇，原因何在？如何有效應對？

剛完成手腕三角軟骨復合體手術不久，患者們往往期待著疼痛逐漸減輕，迎來康復的曙光。然而，當術后20余天，手腕反而感覺疼痛加劇，難免令人困惑和擔憂。這種現象背后隱藏著多種可能性，理解這些原因并采取相應措施，是加速康復的關鍵。

為什么會越來越疼？

1.愈合反應：術后初期，組織修復活躍，新生血管生成和疤痕組織形成過程中可能伴隨疼痛加劇，這是一種正常的愈合過程。

解決方法：遵循醫生建議，適當使用冰敷減輕腫脹和疼痛，必要時可咨詢醫生是否需要非處方止痛藥如對乙酰氨基酚或布洛芬（請遵醫囑）。

2.過度使用：術后未能遵守休息原則，過早或過度使用手腕，可能導致傷口應力過大，加重疼痛。

解決方法：嚴格遵守醫囑，合理安排休息與活動，使用護腕支撐保護，防止意外傷害。

3.感染或并發癥：傷口感染、血腫形成或神經損傷等并發癥，均可能引起疼痛加劇。

解決方法：一旦發現傷口紅腫熱痛、滲液異常增多等跡象，立即就醫，進行必要的檢查和治療。

4.復健不當：錯誤的康復訓練方法或強度過大，會延遲愈合，甚至造成新的傷害。

解決方法：要與物理治療師緊密合作，確保康復訓練正確且適度，避免動作過猛或不規范。

復健鍛煉方法：

1.早期活動（術后1-2周）

被動活動：在不引起疼痛的前提下，由家人或治療師幫助做手腕的被動活動，如緩慢轉動，每次5分鐘，每日2-3次。

握力練習：輕輕握拳再放松，重復10次為一組，每日3組，增強手部肌肉力量。

2.中期增強（術后3-6周）

主動活動：自行嘗試手腕上下左右擺動，逐漸擴大活動范圍，每次10次，每日3組。

抗阻練習：使用彈性帶進行手腕抗阻訓練，從輕度開始，逐漸增加阻力，每組10-15次，每日2組，強化手腕力量和穩定性。

3.后期功能恢復（術后7周后）

功能性訓練：模擬日常生活中的動作，如模擬拿杯、擰瓶蓋，逐步增加難度和重量，提升手腕的實際使用能力。

協調性練習：練習拋接球、使用指尖轉筆等，提高手眼協調性和靈活性。

提示：

每次鍛煉前后，應用熱敷或冷敷幫助減少炎癥和疼痛。

鍛煉時，留意身體信號，若感到劇烈疼痛或異常，應立即停止并咨詢醫生。

定期回訪醫生，評估康復進度，適時調整復健計劃。

手腕三角軟骨復合體術后的每個康復階段都有其特有的挑戰與解決之道。您當前的困惑或體驗，或許正是他人曾經歷過的，也是康復旅程的一部分。不妨在評論區分享您的感受或提問。