頭圍與腹圍相等，健康警鐘已敲響？

你是不是也聽說過“頭圍和腹圍一樣大”這個說法？這可不是什么好事哦。正常情況下，頭圍和腹圍的大小是有明顯差異的，頭圍一般指的是頭部最大周長，而腹圍則是圍繞腹部的最大周長，兩者數值差異顯著。

一、頭圍與腹圍的基本概念

頭圍：指的是經眉弓上方突出部，繞經枕后結節一周的長度，單位為厘米（cm）。新生兒頭圍平均約34cm，前半年約增加8-10cm，后半年約增加2-4cm，2歲時平均約48cm；2-15歲頭圍僅增加6-7cm。

腹圍：是指經髂嵴點(iliumcrest)的腹部水平圍長，或者是經肋最低點與髂嵴點之間中點線的圍長，在呼氣之末、吸氣未開始時測量，單位為厘米（cm）。

二、頭圍與腹圍相等的可能原因

生長發育異常：兒童或青少年時期，如果頭圍和腹圍異常接近或相等，可能是生長發育異常的表現，需要盡快就醫檢查。

肥胖癥：成年人頭圍和腹圍相等或接近，往往與肥胖癥有關。腹圍過大可能意味著內臟脂肪過多，增加了患高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風險。

腹水：如果腹圍在短時間內迅速增加，可能與腹水有關。腹水可能是肝硬化、惡性腫瘤等嚴重疾病的征兆，需要及時就醫。

三、如何正確測量頭圍與腹圍

測量頭圍時，用軟尺經眉弓上方突出部，繞經枕后結節一周即可。注意軟尺要緊貼頭皮，但不要用力拉拽。

測量腹圍時，要自然站立，保持呼吸平穩，然后用軟尺圍繞肚臍上方約兩指寬的地方測量一周。注意軟尺要水平貼合身體，不要過緊或過松。

四、改善建議

均衡飲食：保持合理的飲食結構，多吃蔬菜、水果、全谷類等健康食品，少吃油膩、高糖、高鹽的食物。

適量運動：根據個人情況選擇合適的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，堅持每周至少三次，每次30分鐘以上的運動。

定期體檢：定期進行身體檢查，及時發現并處理健康問題。

如果你或你的家人發現頭圍和腹圍接近或相等，不要掉以輕心，盡快就醫檢查，找出原因并采取相應措施。健康無小事，關愛自己，從關注身體細節開始。