十二歲的孩子晚上失眠怎么辦

十二歲的孩子晚上失眠可以進行飲食調整、適當運動、改善睡眠環境、心理調理、藥物治療等。若孩子反復失眠，需要盡快帶孩子就醫檢查治療。

1、飲食調整：如果反復出現失眠情況，需要注意調整飲食，在睡覺前避免吃刺激性的食物，比如辣椒、花椒，或喝茶、喝咖啡等。

2、適當運動：平時需要適當進行體育運動，白天可以跑步、游泳、打籃球，有助于能量消耗，晚上睡眠質量也會有所升高。

3、改善睡眠環境：平時需要注意保持良好的睡眠環境，室內溫度要適宜，避免過熱、過冷，同時也不要受到光線刺激，以免導致失眠加重。

4、心理調理：部分孩子失眠可能跟心理壓力過大有關，平時需要進行心理疏導，培養孩子的興趣愛好，比如閱讀、繪畫、音樂等。

5、藥物治療：如果失眠情況比較嚴重，一般需要在醫生指導下使用藥物治療，比如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等，可以改善睡眠質量。

平時需要多關注孩子的睡眠情況，少熬夜、勞累或情緒波動過大，對孩子的身體發育有幫助。