高考前一天晚上失眠，第二天怎么補救

高考前一天晚上失眠，常見原因包括精神緊張、心脾兩虛、陰虛火旺、肝郁氣滯、心腎不交等。可以選擇一般治療、藥物治療進行補救。必要時就醫(yī)。明確個人情況后再處理。

1、精神緊張：面臨高考壓力，精神高度緊張，一般容易導致大腦興奮，難以入睡，多伴有心慌、焦慮、坐立不安等。可通過心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松身心。

2、心脾兩虛：上學長期勞累、思慮過度等，容易損傷心脾，氣血不足，心神失養(yǎng)，影響睡眠，常伴隨多夢易醒、心悸健忘、神疲乏力、食欲不振等。建議調(diào)整作息，保證充足休息。嚴重時建議遵醫(yī)囑用藥治療，如歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸、人參歸脾丸等，可以益氣補血、健脾養(yǎng)心

3、陰虛火旺：學習長期熬夜、過度勞累等，會耗傷陰液，導致陰虛火旺，虛火擾神，高考會睡不好覺，伴隨癥狀有五心煩熱、頭暈耳鳴等。避免食用辛辣燥熱食物，保持心情平和。也可以遵醫(yī)囑用藥物緩解，常用藥物有天王補心丹、知柏地黃丸、六味地黃丸等，可以滋陰清熱、養(yǎng)血安神。

4、肝郁氣滯：高考前情緒不暢，肝氣郁結(jié)，氣郁化火，擾亂心神，有的還會出現(xiàn)胸脅脹痛、煩躁易怒等。建議適當進行戶外活動，抒發(fā)情緒。必要時遵醫(yī)囑用藥改善，如逍遙丸、柴胡舒肝丸、加味逍遙丸等，有疏肝理氣、健脾清熱等作用。

5、心腎不交：學習勞心太過或久病傷腎，容易造成心腎陰虛陽亢，水火不濟，常有心煩失眠、心悸多夢、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等。要規(guī)律作息，避免過度勞累。也可以在醫(yī)生指導下的前提下用藥進行改善，包括交泰丸、孔圣枕中丸、安神丸等，有交通心腎、清火安神等功效。

建議提前做好心理準備，調(diào)整心態(tài)，避免過度緊張。睡前避免劇烈運動和過度用腦。