晚上起夜VS不起夜，哪個更健康？夜尿超過這個次數，就怕6種大病找上身！

人上了年紀，器官機能老化，不少身體問題也會隨之而來。其中，頻繁起夜上廁所，也困擾著一部分中老年人。泌尿科醫生提醒：夜尿太多、太頻繁，可能是某些疾病的信號。

那么，怎么才算夜尿太多、太頻繁呢？

伴隨年齡增長，人的腎臟系統功能會逐步衰退，尿濃縮能力有所下滑，同時，膀胱平滑肌也會逐漸發生萎縮，使得內容量變少，這些都是導致中老年人容易起夜上廁所的原因。

一般而言，中老年人每晚起來上0~2次廁所都是正常的。但如果你連續好些天起夜上廁所的頻率都大于2次，或起夜排尿的排尿量跟白天的量差不多/更多，這都預示著“你的夜尿太多、太頻繁”，要引起警惕。

哪些因素會造成起夜頻繁、夜尿多？

首先，起夜頻繁、夜尿多有可能是一些生理-神經性因素造成的。例如：睡覺之前攝入的水分過多；習慣飲用咖啡、濃茶、酒等；吃了冬瓜、西瓜等有一定利尿作用的食物；服用了呋塞米等利尿劑、生活工作壓力過大，精神緊繃等等。

其次，在排除以上生理神經性因素后，起夜頻繁、夜尿多還可能是一些病理因素影響。

一、提示腎臟疾病

尿液的生成、代謝都與腎臟功能相關。如果腎臟發生炎癥等疾病，腎小管功能就可能會受到影響，導致重吸收功能下降，這時候就會出現排尿量大增的情況。

二、提示糖尿病

糖尿病是胰島代謝功能異常引起的疾病，當病情進展到一定程度，有機會損傷腎臟功能，導致糖尿病腎病，引起夜尿增多的問題。此外，機體血糖水平過高，過量無法被利用的“糖”需經由尿液排出體外，這些“糖”在腎臟代謝的過程可升高滲透壓，使重吸收功能受阻，也會增加尿量。

三、提示高血壓、心血管疾病

長期處于高血壓水平，會使得腎小動脈發生病變、硬化，血液流通受阻，導致缺血性腎損傷。腎損傷的進展會影響腎小管功能，進而引起夜尿過多。

四、提示尿道炎

尿道炎患者由于尿路受到炎癥的反復刺激影響，會有尿痛、尿急、尿頻、尿道有灼燒感等癥狀表現，但一般癥狀不僅在夜間發生，日間同樣可出現。

五、提示膀胱疾病

當膀胱有炎癥感染、結石甚至腫瘤的時候，疾病狀態會影響膀胱功能，使其內容量下降，無法正常儲存尿液，進而出現排尿頻繁的情況。

六、提示前列腺疾病

前列腺具有控制排尿的功能，當男性患者有前列腺增生、前列腺炎等問題時，可導致夜尿頻繁、尿量增多。

如何改善頻繁起夜現象？

如果是生理神經性因素引起的起夜頻繁、夜尿多，人們日常可以多注意飲食，避免濃茶、咖啡、西瓜、冬瓜等利尿飲品及食物；睡覺前不宜喝太多的水，一般建議控制在100ml以內。中老年人還可以通過提肛運動強化盆底肌，這對改善尿頻也有一定幫助。

如果是病理因素引發的起夜頻繁、夜尿多，建議及時到醫院尋求醫生幫助，對癥治療。