哪種膠原蛋白效果最好

并沒有明確哪種膠原蛋白效果最好，主要取決于個人需求以及產品來源、分子量等多個因素。

選擇膠原蛋白的要求

1、個人需求：如果想要在補充的同時不會造成負擔，可以選擇動物來源的膠原蛋白，比如豬蹄、牛蹄筋、雞爪等，脂肪含量少，不易引起肥胖。

2、產品來源：挑選時盡量選擇正規廠家生產的產品，可以保證安全性和穩定性，效果相對較好，但價格上會有所偏高。

3、分子量：盡量選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率高。而大分子，人體不易吸收，可能導致膠原蛋白流失。

除了口服補充膠原蛋白外，還可以通過其他方法進行補充，比如注射膠原蛋白、水光針、熱瑪吉等。

建議在使用任何補充劑之前咨詢醫生或皮膚科專家，以確保產品適合個人需求，并且不會引起不良反應。

參考資料：

[1]寇正. 膠原蛋白促進脂肪間充質干細胞對犬皮膚損傷的修復作用[D]. 西北農林科技大學, 2023. DOI:10.27409/d.cnki.gxbnu.2023.002522.