每天喝酸奶的好處有哪些

每天喝酸奶的好處一般有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、強(qiáng)健骨骼、輔助降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力等。酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再添加有益菌發(fā)酵而成。如果喝酸奶后出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行糞便常規(guī)檢查、腹部超聲檢查等，積極配合醫(yī)生治療。

1、促進(jìn)消化：酸奶中富含有機(jī)酸，能刺激胃酸分泌，促進(jìn)食物的消化。

2、預(yù)防便秘：酸奶中含有乳酸菌，這是一種益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，促進(jìn)腸道健康，從而起到預(yù)防便秘的作用。

3、強(qiáng)健骨骼：酸奶中富含鈣元素，鈣與乳酸結(jié)合形成了乳酸鈣，在胃酸的作用下更容易被人體吸收。每天喝酸奶有助于增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼健康。

4、輔助降低膽固醇：酸奶中含有3-羥基-3-甲基戊二酸，此物質(zhì)能抑制肝臟合成膽固醇。堅(jiān)持每天飲用能輔助降低膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5、增強(qiáng)免疫力：酸奶富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、煙酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，每天喝酸奶既能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)免疫力。

雖然喝酸奶對(duì)人體有益處，但胃潰瘍患者應(yīng)避免飲用，以免刺激胃黏膜而影響病情恢復(fù)。