中老年人天天喝豆漿好嗎

中老年人處于更年期時，一般天天喝豆漿比較好，但若患有痛風或高尿酸血癥，天天喝豆漿則不好。

豆漿含優質植物蛋白，一般有助于中老年人維持肌肉量以及身體機能。其中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，對中老年人，尤其是女性緩解更年期癥狀有幫助，有利于改善潮熱、盜汗等。此外，豆漿還含膳食纖維、鈣、鐵等，可以幫助促進腸道蠕動、預防便秘，對骨骼健康有益，可降低骨質疏松風險。

然而，若中老年人患有痛風或高尿酸血癥，一般天天大量喝豆漿不好，因為豆漿含一定量嘌呤，可能加重病情，尤其是部分老年人腸胃功能差，豆漿喝多了可能引起腹脹、消化不良等，但通常不嚴重。

中老年人喝豆漿要適量，如果有疾病，先咨詢醫生。同時豆漿要煮熟，避免生豆漿中毒，不要在豆漿中加太多糖，以免攝入過多糖分。