十五個月寶寶的食譜有哪些？

十五個月寶寶食譜可包含蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、魚肉豆腐、番茄面條、水果沙拉等。

1. 蔬菜瘦肉粥：準備適量大米、青菜、瘦肉。將大米洗凈后加水熬煮，瘦肉剁碎，青菜切碎。待大米煮至軟爛時，加入瘦肉末繼續煮幾分鐘，最后放入青菜碎，攪拌均勻，煮至青菜熟透即可。蔬菜富含維生素和膳食纖維，瘦肉能提供優質蛋白質，大米是碳水化合物的良好來源，這道粥營養豐富，易于消化。

2. 雞蛋羹：取一個雞蛋打入碗中，加入適量溫水，攪拌均勻后過篩，去除表面的浮沫。蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔，放入蒸鍋中，小火蒸8 - 10分鐘左右。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，是寶寶補充營養的優質食物。

3. 魚肉豆腐：選擇刺少的魚肉，如鱈魚、鱸魚等，將魚肉洗凈后切成小塊，豆腐切成小塊備用。鍋中倒入少量油，放入魚肉煎至兩面金黃，加入適量清水，放入豆腐塊，煮至湯汁濃稠。魚肉富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于寶寶大腦和視力發育，豆腐富含鈣等礦物質，二者搭配營養美味。

4. 番茄面條：準備番茄、面條、青菜。將番茄洗凈后去皮切碎，青菜洗凈切碎。鍋中倒入少許油，放入番茄碎翻炒出汁，加入適量清水煮開。放入面條，煮至面條快熟時，加入青菜碎，繼續煮至面條和青菜熟透。番茄富含維生素C和番茄紅素，面條能提供能量，這道面食適合寶寶食用。

5. 水果沙拉：可以選擇蘋果、香蕉、草莓、橙子等寶寶喜歡的水果。將水果洗凈后切成小塊，放入碗中，加入適量的酸奶攪拌均勻。水果含有豐富的維生素和水分，能為寶寶補充營養和水分，酸奶有助于促進消化。

十五個月的寶寶正處于生長發育的重要階段，需要多樣化的食物來滿足營養需求。以上食譜包含了多種食物種類，能為寶寶提供蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養成分。但在制作和喂食過程中，要注意食物的衛生和安全，根據寶寶的口味和消化情況進行適當調整。同時，要培養寶寶良好的飲食習慣，避免挑食和偏食。