空氣質量差誘發變應性鼻炎，如何做好防護

空氣質量差誘發變應性鼻炎，可通過改善室內環境、佩戴防護用具、清洗鼻腔、合理用藥、增強免疫力等方面做好防護。

1. 改善室內環境：保持室內清潔衛生，定期打掃房間，減少灰塵和過敏原的積聚。可使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和過敏原，改善室內空氣質量。在空氣質量差時，盡量關閉門窗，避免室外污染空氣進入室內。

2. 佩戴防護用具：外出時佩戴口罩，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、煙霧等過敏原和污染物，減少其對鼻腔的刺激。選擇具有防護功能的口罩，如N95口罩等。此外，還可佩戴眼鏡，減少過敏原與眼睛的接觸，降低過敏反應的發生。

3. 清洗鼻腔：使用生理鹽水清洗鼻腔，能夠清除鼻腔內的過敏原、分泌物和灰塵等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應，緩解變應性鼻炎的癥狀。可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法進行清洗。

4. 合理用藥：在醫生的指導下合理使用藥物進行預防和治療。常用的藥物有抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效緩解鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀；鼻用糖皮質激素，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，可減輕鼻腔炎癥，改善鼻塞等癥狀；肥大細胞穩定劑，如色甘酸鈉滴鼻液等，能穩定肥大細胞，減少過敏介質的釋放。使用藥物時需遵醫囑。

5. 增強免疫力：保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類等，有助于增強身體免疫力。同時，保證充足的睡眠，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身體的抵抗力，減少變應性鼻炎的發作。

空氣質量差誘發變應性鼻炎時，通過改善室內環境、佩戴防護用具、清洗鼻腔、合理用藥以及增強免疫力等多方面的防護措施，能夠有效減少過敏原和污染物的接觸，減輕鼻腔炎癥，緩解癥狀，降低變應性鼻炎的發作頻率。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時前往正規醫院的耳鼻咽喉科就診。