小孩流感，這5種食物助力快速康復！

小孩患流感后，合理飲食有助于快速康復，可選擇富含維生素C的柑橘類水果、富含蛋白質的雞蛋、清淡易消化的小米粥、富含水分和維生素的胡蘿卜以及能潤肺止咳的雪梨等。

1. 柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、橘子等富含維生素C。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助小孩抵抗流感病毒。在小孩患流感期間，適當食用柑橘類水果，可促進身體恢復，減輕流感癥狀。

2. 雞蛋：雞蛋是優質蛋白質的重要來源。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能和修復受損組織至關重要。小孩在患流感時，身體需要更多的能量和營養來對抗病毒，食用雞蛋能補充身體所需的蛋白質，有助于增強體質，加快康復速度。

3. 小米粥：小米粥清淡易消化，富含多種維生素、礦物質和膳食纖維。在小孩患流感期間，胃腸功能可能會受到一定影響，消化能力減弱。小米粥容易被消化吸收，既能為小孩提供能量，又不會給腸胃造成負擔，還能起到養胃的作用。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性和正常功能有重要作用，有助于增強呼吸道的抵抗力，預防和緩解流感引起的呼吸道癥狀。

5. 雪梨：雪梨具有潤肺止咳的功效。小孩患流感時，常常會伴有咳嗽、咳痰等癥狀，食用雪梨可以緩解這些癥狀。可以將雪梨煮成梨湯給小孩飲用，效果更佳。

小孩患流感后，除了及時就醫、遵醫囑治療外，合理的飲食也非常重要。柑橘類水果、雞蛋、小米粥、胡蘿卜和雪梨這5種食物，分別從補充維生素、蛋白質、提供能量、增強呼吸道抵抗力和潤肺止咳等方面助力小孩快速康復。但食物只能起到輔助作用，若癥狀嚴重，仍需及時到正規醫院就診。