孕期血糖高，這幾種水果別錯過

孕期血糖高時，可選擇蘋果、櫻桃、柚子、草莓、藍莓等水果。

1. 蘋果：蘋果富含果膠與膳食纖維，能調節血糖，使血糖平穩上升。其含有的鉻元素，可提高胰島素敏感性，有助于血糖控制。此外，蘋果中的多種維生素和礦物質，能增強孕婦免疫力，促進胎兒發育。

2. 櫻桃：櫻桃含糖量較低，且富含花青素，具有抗氧化作用，可減輕身體炎癥反應，對預防糖尿病并發癥有一定幫助。同時，櫻桃中的鐵元素含量豐富，能預防孕婦缺鐵性貧血。

3. 柚子：柚子含有類胰島素成分，有降低血糖功效。其富含的維生素C、柚皮苷等營養物質，能增強血管彈性，降低血液黏稠度，對心血管健康有益，適合孕期血糖高的孕婦食用。

4. 草莓：草莓熱量低、糖分少，富含維生素C、纖維素等。維生素C能促進膠原蛋白合成，增強孕婦抵抗力；纖維素可促進腸道蠕動，預防孕期便秘。

5. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，如花青素、維生素E等，能保護細胞免受自由基損傷，改善視網膜血液循環，保護視力。同時，藍莓的升糖指數較低，對血糖影響小。

孕期血糖高的孕婦選擇合適水果，既能補充營養，又能控制血糖。蘋果、櫻桃、柚子、草莓和藍莓都是不錯的選擇。不過，食用時要注意控制量，并結合個人血糖情況合理安排。若對飲食有疑問，可咨詢營養科醫生或專業人士。