腹瀉時必吃的 5 種水果，快速止瀉不是夢！

腹瀉時可適當食用蘋果、石榴、香蕉、橙子、櫻桃等水果輔助緩解癥狀。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，未加熱時果膠是一種可溶性膳食纖維，能軟化大便，起到通便作用；而煮熟后，果膠會具有收斂、止瀉的功效。此外，蘋果還含有豐富的維生素和礦物質，能補充腹瀉時身體流失的營養成分，有助于維持身體正常的生理功能。

2. 石榴：石榴中含有鞣酸、生物堿、熊果酸等物質，具有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是輔助治療腹瀉、痢疾等病癥的良品。同時，石榴的果肉酸甜可口，能在一定程度上增進食欲，幫助患者補充能量。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，腹瀉會導致身體大量失水和電解質，鉀元素的補充有助于維持體內電解質平衡。而且香蕉中含有的果膠也能調節腸道菌群，改善腸道功能，從而輔助緩解腹瀉癥狀。

4. 橙子：橙子含有豐富的維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質，具有一定的抗炎作用。在腹瀉期間，腸道可能存在一定程度的炎癥，橙子中的這些成分有助于減輕炎癥反應。此外，橙子的香氣還能舒緩情緒，對于因腹瀉引起的焦慮等情緒有一定的緩解作用。

5. 櫻桃：櫻桃性溫，具有補中益氣、健脾和胃等功效。其富含多種維生素和礦物質，能為身體提供營養支持，增強身體免疫力，幫助身體更好地抵抗腹瀉帶來的不適，促進腸道功能的恢復。

腹瀉時，食用上述水果可以在一定程度上輔助緩解癥狀，但水果不能替代藥物治療。如果腹瀉癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。同時，食用水果時也要注意適量，避免加重腸胃負擔。