3 個常見因素引發老人抽筋，早知道早預防

老人抽筋常見由缺鈣、寒冷刺激、局部血液循環不良等因素引發，這些因素會影響肌肉正常功能，導致抽筋現象頻繁出現。

1. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素。隨著年齡增長，老人對鈣的吸收能力下降，且鈣質流失增多，易導致血鈣水平降低。當血鈣濃度低于正常范圍時，神經肌肉興奮性增加，肌肉容易產生痙攣，從而引發抽筋。常見的補鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，老人可遵醫囑適當補充。

2. 寒冷刺激：在寒冷環境中，老人的肌肉會受到低溫影響而收縮。如果老人夜間睡眠時腿部保暖不足，或在寒冷天氣中未做好防護，腿部肌肉會因突然受到寒冷刺激而出現強烈收縮和血管突然痙攣，進而引起抽筋。所以老人要根據天氣變化及時增添衣物，睡覺時蓋好被子，避免腿部受涼。

3. 局部血液循環不良：老人的血管彈性下降，容易出現動脈硬化等血管問題，這會影響腿部血液循環。長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，會使腿部血液回流不暢，造成局部酸性代謝產物堆積，刺激肌肉引發抽筋。老人應避免長時間保持固定姿勢，適當活動身體，促進血液循環。

4. 藥物副作用：某些藥物在治療疾病的同時，可能會產生副作用導致老人抽筋。例如降壓藥中的鈣通道阻滯劑，可能影響肌肉的正常功能；利尿劑會增加尿液排出，導致體內電解質失衡，也可能引發抽筋。如果老人正在服用可能導致抽筋的藥物，應及時與醫生溝通，看是否需要調整用藥方案。

5. 疾病因素：一些疾病也會導致老人抽筋，如腰椎間盤突出癥，會壓迫神經，影響神經傳導，導致下肢肌肉痙攣；帕金森病會影響神經系統對肌肉的控制，增加抽筋的發生幾率。老人若患有這些疾病，應積極治療原發病，以緩解抽筋癥狀。

老人抽筋是由多種因素共同作用導致的。了解這些常見因素后，老人及其家屬可以采取相應的預防措施，如合理補鈣、注意保暖、適當運動等。若抽筋頻繁發生或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，以便明確病因并進行針對性治療。