38.5℃發燒，疼痛難忍 這些緩解方法超有效

38.5℃發燒且疼痛難忍，可通過物理降溫、服用藥物、補充水分、保證休息、調節飲食等方法緩解。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發可帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，能加快散熱。還可使用退熱貼，其凝膠層水分汽化時可帶走熱量，幫助降低體溫。

2. 服用藥物：可選擇對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物。這些藥物具有解熱鎮痛的作用，能有效降低體溫，緩解疼痛。但使用藥物時需遵醫囑。

3. 補充水分：發燒會使身體水分散失加快，及時補充水分可促進新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水。可多喝溫開水、淡鹽水或果汁等。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復，有利于免疫系統發揮作用對抗疾病。應盡量減少活動，創造安靜舒適的睡眠環境，保證足夠的睡眠時間。

5. 調節飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，可適當攝入富含維生素和礦物質的食物，增強身體抵抗力。

當出現38.5℃發燒且疼痛難忍的情況時，可綜合運用上述方法進行緩解。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時前往正規醫院就診，查明病因并進行針對性治療。