醫(yī)學博士分享：經期不能碰的6種食物

經期女性身體較為敏感，有6種食物不宜食用，分別是冷飲、辛辣食物、高鹽食物、濃茶、酒精飲品、油炸食品等。

1. 冷飲：如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。經期女性的盆腔處于充血狀態(tài)，食用冷飲會使血管收縮，導致經血排出不暢，引發(fā)痛經，還可能造成月經周期紊亂、月經量減少等問題。

2. 辛辣食物：例如辣椒、花椒、芥末等。這類食物具有較強的刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致經血量過少甚至突然停經。而且還可能刺激腸胃，引發(fā)腹瀉、腹痛等不適癥狀，加重經期的身體負擔。

3. 高鹽食物：像咸魚、腌肉、咸菜等。高鹽食物會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，容易發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。同時，過多攝入鹽分會加重腎臟負擔，不利于經期身體的新陳代謝。

4. 濃茶：茶中含有較多的鞣酸，它會與食物中的鐵元素結合，形成一種不溶性物質，妨礙腸黏膜對鐵元素的吸收，從而可能導致缺鐵性貧血。經期女性本身就會流失一定量的血液，需要補充鐵元素，此時飲用濃茶會影響鐵的吸收，加重貧血傾向。

5. 酒精飲品：酒精會加快血液循環(huán)，可能導致月經量增多。同時，經期女性肝臟的解酒能力下降，飲酒會加重肝臟負擔，對肝臟造成損害。

6. 油炸食品：油炸食品通常含有較高的油脂和熱量，且不易消化。經期女性的消化功能相對較弱，食用油炸食品容易引起消化不良，還可能導致皮膚油脂分泌增加，出現粉刺、痘痘等皮膚問題。

經期女性在飲食方面需要格外注意，避免食用上述6種食物，以減少對身體的不良影響，保持經期的身體健康。若在經期食用了這些食物后出現不適癥狀，應及時調整飲食，并注意觀察身體狀況，若癥狀嚴重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。