你好?？梢匝a(bǔ)充一些B族的維生素，由于維生素B1、B6、B12等B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是最容易缺乏的維生素...詳細(xì) »

春困的預(yù)防應(yīng)該從冬天開(kāi)始。雖然冬天講究養(yǎng)藏，但人們應(yīng)該注意在秋冬時(shí)節(jié)不要保養(yǎng)過(guò)度，做好藏精氣養(yǎng)身體的工作。冬季過(guò)后要及時(shí)調(diào)整，讓自身的陽(yáng)氣隨春季的生發(fā)而生長(zhǎng)...詳細(xì) »

春困的預(yù)防應(yīng)該從冬天開(kāi)始。雖然冬天講究養(yǎng)藏，但人們應(yīng)該注意在秋冬時(shí)節(jié)不要保養(yǎng)過(guò)度，做好藏精氣養(yǎng)身體的工作。冬季過(guò)后要及時(shí)調(diào)整，讓自身的陽(yáng)氣隨春季的生發(fā)而生長(zhǎng)...詳細(xì) »

你好，避免春困更多的是要加強(qiáng)鍛煉，增加戶(hù)外活動(dòng)，在陽(yáng)光充足、綠化多的地方活動(dòng)，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣。此外，油膩食品可使人產(chǎn)生疲憊無(wú)力、情緒...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)可以生發(fā)陽(yáng)氣，慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)可以加快人體的新陳代謝和加強(qiáng)免疫力，增加機(jī)體和腦部的供氧，是老少咸宜的運(yùn)動(dòng)好形式。詳細(xì) »

春季雖可通過(guò)運(yùn)動(dòng)生發(fā)陽(yáng)氣，但是要注意運(yùn)動(dòng)的頻率和強(qiáng)度，健身的具體頻率和強(qiáng)度要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而定，年輕人可以多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右；而老年人則應(yīng)該選擇...詳細(xì) »

春困的預(yù)防應(yīng)該從冬天開(kāi)始。雖然冬天講究養(yǎng)藏，但人們應(yīng)該注意在秋冬時(shí)節(jié)不要保養(yǎng)過(guò)度，做好藏精氣養(yǎng)身體的工作。冬季過(guò)后要及時(shí)調(diào)整，讓自身的陽(yáng)氣隨春季的生發(fā)而生長(zhǎng)...詳細(xì) »

俗語(yǔ)說(shuō)早睡早起精神好，春天要保證有一定的睡眠時(shí)間，可減少白天的困倦現(xiàn)象，這不是說(shuō)睡眠時(shí)間越多就能消除春困。春天給大地帶來(lái)了生機(jī)勃勃的春意，也正是人們開(kāi)展室外...詳細(xì) »

春季雖可通過(guò)運(yùn)動(dòng)生發(fā)陽(yáng)氣，但是要注意運(yùn)動(dòng)的頻率和強(qiáng)度，健身的具體頻率和強(qiáng)度要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而定，年輕人可以多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右；而老年人則應(yīng)該選擇...詳細(xì) »

從以下幾方面應(yīng)對(duì)春困：生活節(jié)奏要把握好，睡覺(jué)時(shí)間不要時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意保證一定的睡眠時(shí)間；對(duì)冬日里的生活習(xí)慣及時(shí)作適當(dāng)調(diào)整，經(jīng)常開(kāi)門(mén)...詳細(xì) »