你好，痛經應該注意保暖。如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動...詳細 »

你好，痛經能運動。身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛煉不會產生什么副作用，相反對于身體還是很有幫助的。月經期間適當鍛煉對于平衡神經系統，加快血液...詳細 »

你好，平時多運動可以緩解痛經。排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間...詳細 »

你好，運動能緩解痛經的，可以做按摩小腹；仰臥床上，先將兩手搓熱，然后將兩手平放在小腹部輕輕按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止，...詳細 »

你好，痛經飲食要注意什么不要吃生冷食物。大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過...詳細 »

你好，姨媽前一周要適當運動才能避免痛經，運動對于身體是很好的，不但可以預防疾病，并且可以提高身體抵抗力，因此女性在生活中可以通過適量運動的方式來增強體質，以...詳細 »

你好，運動能改善痛經的，可以做叉腰擺腿，站在地上，兩腳交替進行，擺動的幅度先小后大，速度先慢后快，循序漸進；叉腰下蹲，兩手叉腰，兩腿下蹲，下蹲時全身放松，站...詳細 »

你好，鍛煉對痛經有用，參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。控制運動量，不進行高...詳細 »

你好，痛經應注意不要著涼。月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、...詳細 »

你好，痛經要注意不要使用利尿劑。許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨...詳細 »

你好，痛經該吃些益母膏，經前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃；烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克...詳細 »

你好，痛經的人經期不要喝冰凍的東西，不然后患無窮。那么生冷的東西吃進去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經的...詳細 »

你好，痛經平時注意飲食均衡，不要因為減肥而忽略正餐，或吃過量的甜食及咸食，平時要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少量多餐，多食用溫性的食物，最常用的方法就是...詳細 »

你好，女的痛經需要注意:臥床休息，可以熱水敷下腹部。酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，...詳細 »

你好，痛經做散步、仰臥起坐、無極式站樁，無極式站樁主要是呼吸內功的一種運動，做順腹式的呼吸，可以增強括約肌的力量以及收縮和舒張的閾值有所增大，還可以增強人們...詳細 »

你好，女孩子痛經應該注意飲食習慣，不吃辛辣刺激的東西，不吃冷食，多吃溫性食物。一般情況下。雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等，這些都可以，或者是煲紅糖...詳細 »

你好，身體鍛煉緩解痛經可以小碎步走路，想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經。對于有痛經史的女性可以堅持每天進行小步...詳細 »

你好，痛經應注意保暖，可以預防痛經。體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經。注意飲食，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食...詳細 »

你好，月經第一天劇烈運動會痛經，月經期劇烈運動使腹內壓增加，時間長了引起月經不調，而且可能會痛經或經期流血過多及子宮內膜異位癥。所以經期應避免劇烈運動。建議...詳細 »

你好，運動對痛經是有幫助的，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經，有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30-40分鐘為宜，...詳細 »

你好，運動可以改善痛經，可以做膝胸運動；跪在床上，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，臀部高高拱起，輕輕向前移動，這種頭低臀高治療痛經的體位便于...詳細 »

你好，痛經應注意保持飲食均衡。少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，行經前及經期盡量不吃生冷和...詳細 »

你好，痛經該注意飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果...詳細 »

你好，痛經時期如果劇烈運動果腹壓會突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染，經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引...詳細 »

你好，痛經可以去御眾堂痛經護理中心進行護理，因為御眾堂痛經護理中心是專業服務于女性的全國連鎖機構，在全國大中城市擁有五百余家連鎖店，是國內專業的產后服務連鎖...詳細 »

你好，運動會痛經的，經期運動腹壓會突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染，經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引...詳細 »

你好，女人痛經要注意加強抵抗力。加強體育鍛煉，尤其體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可配合做一些輕度的運動，比如散步。部分有原發性痛經的少女長大后，特別...詳細 »

你好，痛經要注意月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食...詳細 »

你好，運動是可以治痛經的，可以做瑜伽；瑜伽也有緩和痛經的作用，彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛...詳細 »

你好，運動可以緩解痛經的，可以做伸腿抬臀；仰臥在床上，兩腿伸直抬起，兩手托住臀部，使臀部盡量抬高，兩腿盡量向上翹，此治療痛經的姿勢維持2分鐘左右放下，每日早...詳細 »