- Q:
- A:
你好，定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且可以延長 深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應(yīng)該在睡前2小時...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，后半夜睡不著，應(yīng)該是肝氣不舒，肺火旺盛引起的，您平時可以多補充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，對于失眠患者，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺前倒盆溫?zé)崴菀慌菽_，促進睡眠。同時睡覺前喝一杯熱牛奶也對睡眠有一定的幫助。平時心情要開朗一些，不要因為一點點小事就...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，在日常生活中注意飲食習(xí)慣，一日三餐要按時就餐，少吃油膩。避免情緒刺激。平常睡覺的時候，在睡前可以洗個熱水澡，有益于身體的放松，再就是在太陽穴上可以用拇...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因為心理壓力過大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運動把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好！有些失眠的患者晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅干和檸檬汽水等。可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點奶酪。吃...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松，睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉剑砩吓菖轃崴?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。建議個人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷Ｗ⒁飧纳扑攮h(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。可以口服谷維素片維生素B1...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，有些健身者在鍛煉一段時間后，身體表現(xiàn)持續(xù)的亢奮狀態(tài)，甚至出現(xiàn)持續(xù)失眠，部分伴有側(cè)手麻痹，這多為大強度和高頻率鍛煉導(dǎo)致的。科學(xué)研究證明，人體一次的科學(xué)鍛...詳細(xì) »
- Q:
- A:
1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋蔥等的食物，這些食物不僅會造成人體的胃部有灼熱和消化不良的反映，還會干擾到睡眠的質(zhì)量。2，在睡前，不要吃過于...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，睡眠應(yīng)當(dāng)在安全、舒適、安靜和令人放松的地方；細(xì)選擇睡床和床上用品，因為你生命中的1／3時間將與它們共度；床上用品也要保持舒適；避免外界打擾（光線和噪音...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考問題,盡量做到上床就睡覺，不要在床上做和睡覺無關(guān)的事情，這樣有助于早進入睡眠狀態(tài)。預(yù)防失眠在睡覺前應(yīng)避免從事...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，：失眠的調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質(zhì)。詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，應(yīng)注意飲食和生活規(guī)律。少喝酒禁止吃辣，每天安排至少30分鐘散步。最重要是心情放輕松。睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。還有就是家人的陪伴，現(xiàn)在老人都希望子女們能...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，引起頭暈常見的病有高血壓，低血壓，貧血,鼻炎，頸椎病，腦供血不足，美尼爾氏綜合征、休息不好等，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診做頸椎片、血常規(guī)、血糖、血壓等...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好,多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注...詳細(xì) »
- Q:
- A:
頭痛的話，建議查下TCD、頸椎CT看下是否有器質(zhì)性病變，如果沒有，多考慮血管神經(jīng)性疼痛，可以用些泰必利、西比靈等治療，頭疼也不排除是和血壓是有關(guān)系。很可能是...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好。建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松，睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ蹋盹埡笊⑸⒉剑砩吓菖轃崴?..詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好：健康飲食也尤為重要，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，三餐營養(yǎng)合理搭配，不要經(jīng)常吃太油膩和辛辣的食物，打造一個健康的身體，切記晚上睡覺之后不要吃飯，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
女士你好：抑郁癥狀可能是各種不同原因引起的共同表現(xiàn)，有些適合藥物治療，有些需要心理治療，還有些需要聯(lián)合使用藥物和心理治療。抗抑郁藥不可能治好所有的抑郁癥。 ...詳細(xì) »
- Q:
- A:
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松.避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點.口服七葉...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣;睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一...詳細(xì) »
