氣虛血瘀如何調(diào)理

氣虛血瘀如何調(diào)理

1、血瘀體質(zhì)者一個(gè)重要的產(chǎn)生原則就是疏肝活血，為此除了要注意精神起居之外，還要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃活血散瘀、疏肝散氣的食物。

2、春季是血瘀者最佳的保養(yǎng)季節(jié)，春季肝氣舒暢，此時(shí)不應(yīng)穿緊身衣服、生悶氣，而應(yīng)該走向戶外，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。

3、血瘀者在秋冬季節(jié)要注意保暖，秋涼、冬寒都很容易導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，從而促進(jìn)血瘀的產(chǎn)生。此時(shí)可以吃一些血散瘀的溫性食物，促進(jìn)氣血順暢運(yùn)行。

4、含胸塌腰的坐姿會(huì)對(duì)心肺動(dòng)能產(chǎn)生不良彭響。如果用電腦時(shí)坐姿不對(duì)，很容易對(duì)心肺功能造成不良影響。為此應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，振奮心肺功能，從而促進(jìn)瘀血的消散。

5、保持一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)血瘀體質(zhì)非常重要，大多數(shù)血瘀者情致不展，內(nèi)心不夠敝亮。如果總是心態(tài)不佳，那么吃再多藥也是枉然。

6、如果興趣愛好廣泛，氣就不易郁結(jié)，不易鉆牛角尖。同時(shí)再配合一些舒展肝氣，促進(jìn)循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，效果更好。