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怎樣減肥
你好,最有效的減肥方法還是飲食與運坳相結(jié)合的原則單單的控制飲食,效果是不好的,對身體也不利,只有多運動,然后飲食清淡些,只要攝入的熱量比消耗的多,這樣就可以...詳細»
減肥最好的辦法就是控制飲食,然后每天堅持一定時間的用氧運動。飲食要清淡,多吃好消化有營養(yǎng)的食物,可以一日多餐,切忌暴飲暴食,有氧運動就是在充足的氧氣下的運動...詳細»
多吃蔬果.如香蕉.蘋果.少吃米飯肉類.多喝白開水.堅持每天做運動,如慢跑.跳繩.打籃球. 詳細»
要想減肥,首先要注意節(jié)食和適量的運動。平時在飲食上應(yīng)避免吃過于油膩,含熱量高的食物要定時定量,可適量的吃些新鮮的蔬菜和水果,既能夠起到飽腹感的作用,也能夠緩...詳細»
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