- Q:
- A:
(1)食物多樣。每餐應(yīng)包括各種蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食。(2)多吃新鮮蔬菜水果。詳細(xì) »
- Q:
- A:
3)控制脂肪的攝入,尤其要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。少吃肥肉、奶油、黃油等,適量選用植物油,每日烹調(diào)用油應(yīng)低于15g。(4)多吃蔬菜和水果,增加膳食纖維攝人量。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
減少脂肪、膽固醇含量高的食物的攝入量。有的動(dòng)物性食物含膽固醇較高,特別是油炸食品如漢堡、雞、魚和薯?xiàng)l,這些食品脂肪含量高,可以引起血液中膽固醇的升高。動(dòng)物肝...詳細(xì) »
- Q:
- A:
魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動(dòng)物性食物,是人類優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源,是平衡膳食的重要組成部分。瘦畜肉鐵含量高且利用率好。魚類...詳細(xì) »
- Q:
- A:
(1)合理控制總能量攝入。能量攝入以維持或略低于理想體重為宜。建議定期測(cè)量體重,并根據(jù)體重的變化及時(shí)調(diào)整能量供給量。詳細(xì) »