搓腳心對卵巢早衰有預防 鍛煉身體遠離卵巢早衰

中醫師指出，女性卵巢是分泌的重要的器官，對女性容貌、身材、生育有舉足輕重的作用，如果沒有好好保養，卵巢早衰的現象，會有月經不調、皮膚暗黃無光、長斑、易胖、乳房下垂等癥狀。

腎陰腎陽 卵巢重振生機

臨床上定義，女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1%至3%。以中醫而論，關乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用，辨證治療重點，在調補「腎陰腎陽」，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。

防卵巢早衰 居家調理

建議平日應多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品；另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應該至少睡7到8個小時；并且應學會釋放壓力外，適當控制體重也很重要。

中醫辯證 女性衰老3體質

1、陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰酸、失眠、煩躁，可用中藥里的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。

2、陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥里的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。

3、氣郁型：常有胸悶、乳房脹痛等癥狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂郁，可用中藥里的柴胡、合歡皮、郁金當歸等來疏肝解郁，滋陰養血。

可采用針灸法：取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰癥。

暖宮養巢穴道滋養回春

1、按摩涌泉穴：俗稱「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

2、按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

3、按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

4、氣海穴和關元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。5。常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

積極鍛煉身體防卵巢早衰

1、積極鍛煉身體

堅持鍛煉、增強體質，是女性保持身體健康的重要方法，只有健康的身體才能夠預防疾病的發生，保持身體各器官的功能健康與協調，也就自然能夠延緩卵巢早衰。

2、保持愉快的心情

在生活當中，女性朋友要注意保持一個愉快的心情，學會釋放壓力，過大的壓力容易導致女性的內分泌出現異常，從而造成女性的卵巢功能提前衰退，因此要注意學會釋放壓力。

3、注意飲食

通過飲食的調理對于女性預防卵巢早衰也有很大的幫助，女性在飲食當中可以多吃一些雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜等，補充身體的營養，預防卵巢早衰。