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            蘋果醋能減肥嗎

            2022-03-30 16:07:00      

            喝蘋果醋可以幫助減肥,喝蘋果醋輔助減肥的原理如下:


            1、促進代謝:蘋果醋是一種用蘋果汁發酵而成的醋,再添加蘋果汁制作而成的飲品。蘋果醋喝起來香甜可口,而且營養豐富,含有多種氨基酸、維生素、抗氧化劑,這些營養成分可以促進體內脂肪、碳水化合物的分解與代謝,能夠快速消耗體內的脂肪,可以避免脂肪在體內堆積,從而起到輔助減肥的作用。

            2、增加飽腹感:蘋果醋含有大量的果膠,食用之后果膠會在腸胃內膨脹,快速產生飽腹感,能夠減少其他食物的攝入量,可以避免因為攝入過多的熱量而引起身體肥胖。

            3、抑制糖分吸收:蘋果醋含有的果酸可以起到吸附的作用,能夠減少腸壁對糖類物質的吸收,能夠加快分解脂肪,能夠促進體內脂肪的代謝速度,可以幫助減肥。

            4、排毒養顏:蘋果醋含有大量的維生素C,能夠幫助降低血脂,促進腸道內毒素的排出,可以起到美容養顏減肥瘦身的作用。

            適量喝蘋果醋可以幫助減肥,但是不宜過量喝蘋果醋,因為蘋果醋添加了一些防腐劑,不利于健康。

            陳小芹

            陳小芹

            三級營養師

            (責任編輯:余雅婷 )

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