維生素B12來源：動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。 詳細(xì) »

你好，含維生素C豐富的食物有油菜、雪里紅、西紅柿、小白萊、韭萊、薺萊、山楂、柑桔、鮮棗、獼猴、沙棘及檸檬等。維生素C能增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)骨骼、牙...詳細(xì) »

植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉...詳細(xì) »

你好，常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生...詳細(xì) »

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎...詳細(xì) »

含維生素B族的食物有核桃、芝麻、黃花菜、鱔魚、小米、玉米、糙米、麥粉、豆類、肝和蛋類、水果、蔬菜等詳細(xì) »

你好；一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生...詳細(xì) »

你好，食物中含有豐富的維生素B2的有：動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類，另外,某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。 詳細(xì) »

你好，含維生素A 豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、紅心甜薯、青椒、南瓜等。另外動物肝臟也是含維生素A較高的食物，可以服用些。詳細(xì) »

含維生素B1的食物有糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。還有生花生米，干黃豆，小米。詳細(xì) »

含有維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 含有維生素b2的食品：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。含...詳細(xì) »

你好，每天多吃生的蔬菜和水果。蔬菜中的維生素C，在烹調(diào)的過程中易遭到破壞和流失。以下食物含維生素C較高。柑橘.菠蘿.檸檬.芒果.香瓜.西紅柿.菜花.辣椒.甜...詳細(xì) »

您好：富含維生素B2的食物: 動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等，維生素B2可以預(yù)防動脈硬化，是增進(jìn)腦記憶功能不可缺少的...詳細(xì) »

您好：富含維生素C的新鮮蔬菜和水果很多，如黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、獼猴桃、哈密瓜、青椒、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙子、草莓、紅棗、蘋果、橘子等祝您健康...詳細(xì) »

您好，一般來講主要從肉類中獲取維生素B12，比如動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類等，其主要作用有促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧...詳細(xì) »

一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。 1.您可以多吃點(diǎn)豬肝之類的食物，對補(bǔ)充維生素B2很有幫助的詳細(xì) »

富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃...詳細(xì) »

動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。 一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很...詳細(xì) »

維生素A的食物來源：魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。詳細(xì) »

維生素D是一種脂溶性維生素，其重要生理功能是與鈣的吸收和利用有關(guān)。它有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。 人體缺乏維生素D會引...詳細(xì) »

你好，平時可以多吃些水果蔬菜等含維生素C高的食物，多吃些西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、柚子、柑橘、蘋果、獼猴桃等。詳細(xì) »

含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富. 蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含...詳細(xì) »

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎...詳細(xì) »

一般豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素b2.食物中含有維生素C的有.柑橘.菠蘿.檸檬.芒果.香瓜.西紅柿.菜花.辣椒.甜椒.蔥頭.菠菜和...詳細(xì) »

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。詳細(xì) »

你好，平時可以口服些多種維生素糖丸或21金維他補(bǔ)充維生素。平時多吃水果蔬菜等含維生素高的食物，吃些西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、柑橘、柚子、獼猴桃等。詳細(xì) »

動物肝、腎及牛奶、奶酪、蛋中含有較多的維生素B12。維生素B6含量豐富的食物有酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各...詳細(xì) »

你好，維生素B1是人體必需的營養(yǎng)素，由于人體本身不能合成，必須每天從食物中補(bǔ)充。含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽,豬腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑米,...詳細(xì) »

維生素B12的主要食物來源牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。維生素B12的功能主要是參與制造...詳細(xì) »

你好，平時的各種水果和蔬菜，含有大量的維生素C，可以服用的，建議要注意為好的，多吃水果和蔬菜，粗細(xì)搭配，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。以下食物含維生素C較高。柑橘、菠蘿、...詳細(xì) »