可以練到二頭肌和小臂。其他人體部位也要練，不然人體比例會失調！家庭啞鈴訓練計劃：1熱身運動大約10分鐘，可以使得人體微微出汗就可以了。隨意選擇：跳繩、跑步、...詳細 »

你好，注意食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。詳細 »

可以練到二頭肌和小臂。其他身體部位也要練，不然身體比例會失調！家庭啞鈴訓練計劃：1熱身運動大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。隨意選擇：跳繩、跑步、...詳細 »

你好，這個如果內固定一般情況下需要3個月以后活動鍛煉。目前的情況下需要注意休息和流質易消化飲食。不能受涼和劇烈活動。建議定期復查影像學拍片檢查看看。詳細 »

醫生建議：肋骨和肩胛骨單純線性骨折一般一個月就可以愈合了，期間一定要避免過大活動，骨折部位固定不牢固影響愈合。詳細 »