你好。一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；二、建立有規(guī)律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒節(jié)律；三...詳細(xì) »

您好，失眠是一種常見病失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。根據(jù)你的情況來看，失眠屬于比較嚴(yán)重的，建議你買些...詳細(xì) »

你好，耳鳴通常是指在無任何外界相應(yīng)的聲源或電刺激時(shí)耳內(nèi)或頭部所產(chǎn)生的聲音的主觀感覺，即主觀性耳鳴，簡稱耳鳴建議可以電刺激治療耳鳴，注意休息，日常的保護(hù)是很重...詳細(xì) »

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)...詳細(xì) »

你好，失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠...詳細(xì) »

您好！可以的！小技巧：偏方1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì)很快入睡。2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3．睡前，將1匙食醋對入...詳細(xì) »

您好,失眠確實(shí)是比較頑固的疾病,您是否還有其他的癥狀,可以根據(jù)您的詳細(xì)情況綜合調(diào)理臟腑功能,平衡陰陽調(diào)節(jié)情志,后期配合一定的自我調(diào)節(jié)相信是可以很快康復(fù)的.祝...詳細(xì) »

您好，經(jīng)常的失眠是和休息不好，和本身的、工作習(xí)慣規(guī)律等是有直接的關(guān)系，您可以睡前4小時(shí)停止鍛煉否則會(huì)令大腦興奮，難以入睡.睡前3小時(shí)不進(jìn)食。。下午2點(diǎn)后別喝...詳細(xì) »

你好，治療失眠你可以試一試下列的辦法：1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。　　2.飲食...詳細(xì) »

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己...詳細(xì) »

您好!對于失眠的自醫(yī)總結(jié)如下：首先確認(rèn)你的失眠原因，簡潔點(diǎn)說就是身體原因還是心理原因。假如是身體原因，可以適當(dāng)補(bǔ)充一下鈣，睡前喝熱牛奶。另外，用桂圓肉和紅棗...詳細(xì) »

多是由于緊張壓力或者精神因素造成的癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒有什么副作用，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對...詳細(xì) »

你好，首先你要了解什么原因?qū)е履闼卟缓茫枪ぷ鲏毫Γ瑢W(xué)習(xí)壓力，想的太多?還是其他呢!導(dǎo)致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治療，要清原因，對癥治療，才能徹底...詳細(xì) »

需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉。治療這方面建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治...詳細(xì) »

你好，失眠癥可以治療好的。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。避免睡覺前...詳細(xì) »

想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心...詳細(xì) »

您好：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的作用。睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭...詳細(xì) »

您現(xiàn)在的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議您在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)...詳細(xì) »

你好,養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)睡眠周期;周末時(shí)不要長時(shí)間賴床。日常生活中要做到寢時(shí)不言談，不思索，先睡心，再睡眠；即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念...詳細(xì) »

你好，失眠的原因很多,常見的有：1、軀體疾病，包括高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等。2、一般的心理問題，如生氣、工作壓力、大的生活事件等。3、神經(jīng)癥，包括焦慮癥...詳細(xì) »

你好,像你這種情況考慮是心情過于緊張導(dǎo)致的建議你放松心情,保持良好的心態(tài),多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)的.詳細(xì) »

失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變。失眠者睡...詳細(xì) »

您好，睡前4小時(shí)停止鍛煉。否則會(huì)令大腦興奮，難以入睡。睡前3小時(shí)不進(jìn)食。否則容易導(dǎo)致胃酸返流，影響睡眠。下午2點(diǎn)后別喝咖啡。降低臥室室溫。當(dāng)臥室溫度在18℃...詳細(xì) »

你好,其實(shí)很多心理問題和我們的性格有關(guān)系。一般每個(gè)人或多或少都有心理問題，只要不影響生活就正常。如果影響生活建議去看一下心理咨詢。如果小憩是絕對必須的，那么...詳細(xì) »

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；指導(dǎo)建...詳細(xì) »

你好,心靜要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不著，且有非常的焦慮，如果失眠的話干脆起床看看書，合理的作息時(shí)間，培養(yǎng)睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情...詳細(xì) »

你好，根據(jù)你描述的情況多考慮是屬于植物神經(jīng)功能紊亂的情況，這個(gè)情況多考慮是由于平時(shí)不良的生活習(xí)慣或飲食習(xí)慣或情緒變化大等因素導(dǎo)致的情況的。現(xiàn)在的情況是建議在...詳細(xì) »

你好，失眠的發(fā)生，是可以進(jìn)行預(yù)防的預(yù)防也很重要，主要應(yīng)做好以下幾方面：以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)...詳細(xì) »

①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡...詳細(xì) »

您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時(shí)避免激烈活...詳細(xì) »