肌肉酸痛可能是在參與比較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，使肌肉發(fā)生疲勞過(guò)度或從事比較繁重的體力勞動(dòng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)生勞累過(guò)度使肌肉局部發(fā)生乳酸堆積，從而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。當(dāng)肌肉...詳細(xì) »

鍛煉腿部的肌肉，可以選擇跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，平時(shí)也要做深蹲運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腿部肌肉能夠起到比較好的鍛煉的作用。鍛煉腿部的肌肉都是采取運(yùn)動(dòng)的方案，而且運(yùn)動(dòng)的方式長(zhǎng)期...詳細(xì) »

在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)了肌肉酸痛，首先要注意休息，可以適當(dāng)?shù)睦浞螅?4小時(shí)之后再熱敷，能夠減輕疼痛，消除炎癥因子的損傷，也能夠加速乳酸的分解。同時(shí)還可以采取按摩、推...詳細(xì) »

做完運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了肌肉酸痛的癥狀，主要考慮是由于局部乳酸堆積而引起的酸痛。出現(xiàn)這種情況可以先放松肌肉、注意休息；同時(shí)局部可以進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)乳...詳細(xì) »

做完運(yùn)動(dòng)之后感覺(jué)到肌肉酸痛，主要由于運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了大量的乳酸，這些乳酸在身體內(nèi)產(chǎn)生堆積，會(huì)刺激到肌肉產(chǎn)生疼痛。首先要注意休息、多喝水，以加速乳酸的排泄；疼...詳細(xì) »

在運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛，主要考慮由于乳酸堆積導(dǎo)致的。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗大量的氧氣和能量，能量供應(yīng)不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)無(wú)氧代謝，會(huì)產(chǎn)生大量的酸性的代謝產(chǎn)物，堆積在肌肉...詳細(xì) »

鍛煉手臂的肌肉可以做窄距俯臥撐、肘部平板支撐訓(xùn)練、引體向上鍛煉、線(xiàn)索下拉訓(xùn)練、啞鈴側(cè)平舉訓(xùn)練、啞鈴?fù)斜蹚澟e鍛煉等，這些鍛煉方式都不難，可以自己在家完成，也可...詳細(xì) »

可以通過(guò)舉重訓(xùn)練、跳繩以及游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉陰莖肌肉。從事舉重訓(xùn)練、跳繩以及游泳等鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠使陰莖肌肉更有力量，有助于延長(zhǎng)勃起的時(shí)間，對(duì)于提...詳細(xì) »

陰莖肌肉的鍛煉方法有：1、早晨起來(lái)上廁所的時(shí)候，男性可以用手指輕輕按壓距離陰莖前段1/3的部位，在這個(gè)位置把陰莖往下按壓，然后再把陰莖往上推動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉...詳細(xì) »

一般出現(xiàn)這種情況考慮是過(guò)量運(yùn)動(dòng)或者大幅度動(dòng)作不注意導(dǎo)致的肌肉拉傷，一般受傷后24小時(shí)以?xún)?nèi)可以采取冷敷，超過(guò)24小時(shí)的話(huà)可以采取熱敷有促進(jìn)恢復(fù)的作用，目前注意...詳細(xì) »

你的情況看，考慮是大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷，會(huì)出現(xiàn)了腿部疼痛，腿部不舒服，走路或勞累后疼痛加重，所以需要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，如果是有肌肉拉傷，需要做個(gè)按摩，熱敷，理...詳細(xì) »

你好，肌肉酸痛分為2種，一種是運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)完即刻出現(xiàn)的肌肉酸痛，這是由于乳酸推積所致，因?yàn)檫@時(shí)乳酸含量達(dá)到高峰；另一種是運(yùn)動(dòng)第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛...詳細(xì) »

你好，肌肉酸疼時(shí)，在注意充分休息放松的同時(shí)，還要吃一些呈堿性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，來(lái)幫助我們恢復(fù)身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類(lèi)、海鮮以及動(dòng)物內(nèi)臟等都...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因有乳酸積累、肌纖維結(jié)締組織損傷、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和突然運(yùn)動(dòng)。想要避免肌肉酸痛，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前先熱身，運(yùn)動(dòng)后再做一些肌肉放松活動(dòng)。如果肌肉酸痛嚴(yán)...詳細(xì) »

這種腹部肌肉疼痛，多數(shù)考慮可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致局部肌肉有一些輕微的拉傷，也有少數(shù)可能是局部的一些肋骨炎或者神經(jīng)痛為主，最好是要到醫(yī)院檢查一下。治療上也可以外用...詳細(xì) »

您好，可以泡個(gè)澡或洗個(gè)溫水澡，對(duì)酸疼的部位進(jìn)行按摩，敲打，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓肌肉充分拉伸放松！睡個(gè)好覺(jué)而且還要多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的各種物質(zhì)肌肉酸...詳細(xì) »

患者好，可行物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓(xùn)練、溫浴、推拿、按摩等。應(yīng)用B族維生素，且B1、B6、B12聯(lián)合應(yīng)用。同時(shí)可以正規(guī)的康復(fù)訓(xùn)練可以明顯減少或減輕癱...詳細(xì) »

你好，對(duì)于病人運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，說(shuō)明在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，肌肉長(zhǎng)時(shí)間的受到牽拉，從而導(dǎo)致了有肌細(xì)胞水腫的情況，就會(huì)引起肌肉的水腫從而引起酸痛情況的發(fā)生。...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸痛多數(shù)是因?yàn)槠綍r(shí)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比較多，造成里面產(chǎn)生的乳酸積聚過(guò)多，也不排除是運(yùn)動(dòng)中用力不當(dāng)造成有些肌肉損傷，平時(shí)可以先外用雙氯芬酸鈉乳膏消炎止痛...詳細(xì) »

按照目前您通過(guò)的信息首先要明確，造成腎臟下垂的原因有很多，不同的病因適用于不同的治療方法，但是目前臨床上并沒(méi)有通過(guò)鍛煉腰部肌肉的方法來(lái)治療腎下垂的，目前可以...詳細(xì) »

產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后42天至三個(gè)月之內(nèi)，如果女性出現(xiàn)了產(chǎn)后盆底肌松弛的問(wèn)題，可以考慮做康復(fù)鍛煉來(lái)恢復(fù)盆底肌，也可以選擇做盆底肌電刺激治療。在最佳康...詳細(xì) »

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練不適合患有癲癇疾病的患者以及精神疾病的患者。另外女性在月經(jīng)期間也不建議進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，因?yàn)殛幍罆?huì)不斷的出血，而且宮頸口處于打開(kāi)...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般情況下不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛主要是由于平日缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉發(fā)生損傷所引起的疼痛感，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重肌肉的損傷程度，...詳細(xì) »

肌肉酸痛一般不能繼續(xù)鍛煉。運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛繼續(xù)鍛煉的情況下會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，尤其是平常缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，嚴(yán)重的還會(huì)造成肌肉損傷。所以需要合理休...詳細(xì) »

這情況建議6周附近及時(shí)到醫(yī)院選擇復(fù)查看一下恢復(fù)的情況，如果盆底肌松弛的情況還是可以選擇配合康復(fù)治療調(diào)理看一下，長(zhǎng)時(shí)間易導(dǎo)致出現(xiàn)影響正常性生活可能大或者伴隨尿...詳細(xì) »

鍛煉完肌肉酸痛可采取以下方法緩解：1、休息，鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛通常是勞累過(guò)度的原因，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，促進(jìn)靜脈回流。2、熱敷或者按摩，通過(guò)局部順時(shí)針按摩或...詳細(xì) »

在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了肌肉酸痛的癥狀，如果不是很?chē)?yán)重可以繼續(xù)鍛煉，但需要控制好強(qiáng)度，通過(guò)適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠使局部的肌肉放松，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能使肌肉中的乳...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛考慮是乳酸堆積的原因，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，會(huì)伴隨肌肉酸痛的癥狀。如果身體出現(xiàn)缺鈣的情況下，并且經(jīng)常進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛通常不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。若是運(yùn)動(dòng)后有肌肉酸痛的現(xiàn)象，多數(shù)是乳酸堆積所致，另外和肌肉拉傷也有較大的關(guān)系，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肌肉酸痛的癥狀，因此要避免繼續(xù)運(yùn)...詳細(xì) »

出現(xiàn)有腳踝部骨折的問(wèn)題，已經(jīng)手術(shù)拆線(xiàn)，由于長(zhǎng)時(shí)間固定容易產(chǎn)生有腿部肌肉萎縮的問(wèn)題，可以通過(guò)直腿抬高的方法進(jìn)行等長(zhǎng)收縮，提高局部肌肉的力量，延緩萎縮的問(wèn)題。后...詳細(xì) »