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＝＝＝長跑，訓(xùn)練長肌肉，小腿會變得細一些。長時間腿部的有氧鍛煉。避免爆發(fā)力的運動。＝＝＝瘦小腿的方法有三種：一種是吸脂的方法，通過吸出皮下脂肪達到小腿變細的...詳細 »
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堅持每天鍛煉，而不要中途停止，然后再補充大量的蛋白質(zhì)，相信可以很快恢復(fù)。詳細 »
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你好,橫紋肌肉瘤：橫紋肌肉瘤發(fā)生率次于惡性纖維組織細胞瘤和脂肪肉瘤,居軟組織肉瘤的第三位.兒童,青年多見胚胎型,腺泡型.中年以上多見多形細胞型.男多于女.頭...詳細 »
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您可以在本網(wǎng)站查找這位朋友您好，根據(jù)您的情況，我建議您注意休息緊記住醫(yī)囑詳細 »
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您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長的，這點不必擔(dān)心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白...詳細 »
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你好，150/90的血壓需要用藥了。要控制在140/90以下。目前比較有效的方案是鈣拮抗劑+血管緊張素受體拮抗劑，或是鈣拮抗劑+噻嗪類利尿劑，或是三者聯(lián)合使...詳細 »
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你好，這種情況啊，考慮是缺鈣或者是坐骨神經(jīng)的病變導(dǎo)致的。我建議是可以適當(dāng)?shù)爻渣c鈣片，另外到醫(yī)院去檢查一下看看，坐骨神經(jīng)是不是有毛病，明確一下在進行治療是比較...詳細 »
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男性朋友可以在有空隙時間的時候適當(dāng)做做。 第1式：俯臥撐健胸肌 這個動作重要是錘煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手...詳細 »
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合適的方式就不會。只要不受重不沿著骨頭積壓就行，舉例說，舉啞鈴，站著練影響最大，坐著其次（不會積壓雙腿），躺著就完全沒影響。之所以說練肌肉的人會長不高，是因...詳細 »
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繼續(xù)鍛煉會加重損傷,應(yīng)靜養(yǎng),暫時冷敷,避免加重.2天后可以做按摩,牽引治療.水腫是損傷所致,和運動量有關(guān).詳細 »
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你好，一般的情況往往是由于有疲勞勞累的情況引起的有關(guān)的。一般的情況可以適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱蟾纳频摹Ａ硗獗旧碛腥扁}的情況引起的。此種情況建議做血鈣檢查的。看一下情...詳細 »
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您好，您的標準體重應(yīng)該是61公斤，您才90斤，偏瘦了，建議您加強營養(yǎng)，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量...詳細 »
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上述情況可能與缺鈣有關(guān),注意補鈣詳細 »
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你好：根據(jù)你的描述，有以下建議。都比較容易訓(xùn)練成肌肉，只不過胖的人成效比較明顯。瘦地人不太明顯。詳細 »
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如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實...詳細 »
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您好，對于鍛煉下肢的力量和肌肉，跑步是很好的方式，也可以平時多外出參加戶外活動如爬山，平時可以踢踢足球，作蹬腿的力量性訓(xùn)練，注意運動前要稍作點適應(yīng)用的熱身，...詳細 »
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一般是將飲食分為5份，早午各兩份，晚一份。不要暴飲暴食。鍛煉時間集中在16：00-18：00；鍛煉前先做放松運動，如慢跑、或適度的伸拉一下肌肉。鍛煉快結(jié)束的...詳細 »
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主要是肱三頭肌和胸肌吧.雙掌或雙拳按地在胸前,撐開范圍與肩寬差不多.詳細 »
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1、首要要鍛煉肌肉不簡單，一方面營養(yǎng)要跟上，就比如說脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，是均衡的營養(yǎng)，這幾種需要比較多，才能生長出肉，經(jīng)過鍛煉才變成結(jié)實的肌肉。2、最簡...詳細 »
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合肥肌肉萎縮康復(fù)治療的醫(yī)院？肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)不良，肌肉體積較正常縮小，肌纖維變細甚至消失。神經(jīng)肌肉疾肥大。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與...詳細 »
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你好,首先要確定病因，如果找不清可以先服用治療頭疼藥物進行止疼，比如：博納痛、頭疼片之類增強體育鍛煉,可以調(diào)節(jié)頭部血管的舒張收縮功能.保證充足睡眠,保持良好...詳細 »
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抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影...詳細 »
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你好，關(guān)于四肢長骨和肌肉無規(guī)律的酸痛的預(yù)防可以多吃含鈣高的食品。人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進行。此時期應(yīng)每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的...詳細 »
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你好，這個要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ梢赃m當(dāng)?shù)陌茨瓊课淮龠M局部氣血的通暢和恢復(fù)，有一定的作用。重要的是期間一定要避免過度的受力，不用太緊張的，只要方法得當(dāng)，注意...詳細 »
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你好，鍛煉出一身的肌肉，是不一定非要什么器材的唯一需要的就是毅力。意見建議:1.俯臥撐可以鍛煉胸肌；2.仰臥起坐可以鍛煉腹肌；3.蛙跳可以鍛煉臀部肌肉；4....詳細 »
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還...詳細 »
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你好，你的情況可能是肌肉連續(xù)收縮過快導(dǎo)致的。劇烈運動時．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，...詳細 »
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- A:
日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，這會因肌肉松弛、關(guān)節(jié)...詳細 »