1999 年出生，身高約 155 或 156cm，求長高訣竅，此身高正常嗎？
2024-09-26 15:03
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我99年28日出生，現在才155或156左右，求大家長高訣竅，我現在的升高正常嗎？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李美艷 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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身高是否正常取決于多種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。對于想要長高，可從均衡營養、適量運動、充足睡眠、良好心態和避免不良習慣等方面努力。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2. 營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激生長激素分泌，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8 小時以上的充足睡眠。 5. 心態：保持良好的心態，避免長期精神壓力過大，影響生長發育。 6. 避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體正常發育。 總之，身高受到多種因素的綜合影響。如果對身高增長有疑慮，建議及時就醫，進行相關檢查和評估，以便采取合適的措施。
2024-09-27 09:30
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