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            哪些水果有助于預防失眠?

            失眠

            如何有效預防胎盤老化?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              梁潤彩 主任醫師

              中山大學附屬第一醫院

              三級甲等

              產科

              預防失眠可適當食用一些水果,如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、大棗等。 1.香蕉:富含鎂元素,能放松肌肉,緩解緊張情緒。 2.蘋果:其香氣有一定的鎮靜作用,能助人入眠。 3.葡萄:含有褪黑素,有助于調節睡眠周期。 4.獼猴桃:富含維生素 C 和多種礦物質,可改善睡眠質量。 5.大棗:具有補中益氣、養血安神的功效。 合理食用這些水果,對預防失眠可能有一定幫助,但不能完全依賴水果來解決失眠問題。保持良好的生活習慣也很重要。

              2024-09-26 18:47
            就醫問藥

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            張肖肖 / 副主任醫師

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