25 歲女性常生病冬天更甚，吃羊肉有益保暖嗎？量多少？
2024-12-04 17:01
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女25歲我的身體不是很好，經常會病，冬天時更容易病，吃羊肉對身體有沒有好處的？可以保暖的嗎？吃多少合適？
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回答1
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譚中青 主任醫師
太原市第二人民醫院
二級甲等
腫瘤血管外科
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25 歲女性身體較弱，冬季易病，吃羊肉有一定好處，能提供營養、增強免疫力、補充熱量等。但食用量要適中，過量可能帶來消化負擔。 1. 營養補充：羊肉富含蛋白質、鐵、鋅等營養成分，有助于維持身體正常代謝和生理功能。 2. 增強免疫：其中的一些成分能刺激免疫系統，提高身體抵抗力，減少患病幾率。 3. 提供熱量：其所含的脂肪能產生較多熱量，有助于在寒冷冬季保持身體溫暖。 4. 促進血液循環：適當食用可促進血液循環，改善手腳冰涼等狀況。 5. 食用量：一般建議每次食用 50 - 100 克為宜，具體量還需根據個人體質和消化能力調整。若食用后出現消化不良、上火等癥狀，應減少食用量。 總之，對于身體較弱的女性，冬季適量食用羊肉有一定益處，但不能僅依靠吃羊肉來改善體質，還應注意均衡飲食、適當運動、規律作息等。
2024-12-04 21:25
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