女孩體重260斤，怎樣減肥效果好
女，20歲，體重260斤四年體重增了近100斤，該怎樣減肥對身體沒傷害曾經的治療情況和效果：一年前一個多月的跳繩運動加上控制飲食掉了40多斤，后來沒堅持體重反彈了，現在260斤，急需減肥
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回答3
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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患者自述怎樣減肥對身體沒傷害，求助解決。建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！
2016-01-16 14:15
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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根據你的描述，你現在的情況是體重已經嚴重超標，減肥對于你來說是十分必要的。建議你要養成良好的生活及飲食習慣，多進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖，并且配合使用非減肥藥物的營養健康減肥產品（無毒副作用）。
2016-01-16 04:17
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！
2016-01-16 03:15
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