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回答1
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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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身體太瘦想要增肥，通常與飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、基礎代謝率低等有關。 1. 飲食不均衡：日常飲食應豐富多樣，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等。 2. 消化吸收不良：可能是腸胃功能較弱，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。也可在醫生指導下服用健胃消食片、多酶片等藥物，幫助消化。 3. 運動量過大：減少過量的有氧運動，適當增加力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。 4. 睡眠不足：保證每天充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和能量儲存。 5. 基礎代謝率低：某些疾病如甲狀腺功能減退可能導致基礎代謝率降低，使人消瘦。需就醫檢查，如有必要，可在醫生指導下服用左甲狀腺素鈉片等藥物進行治療。 增肥需要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法。如果長期消瘦且原因不明，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-10 10:45
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