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            有效的緩解痛經

            2016-11-25 14:50:02      

            患上痛經后女性朋友每次來月經的時候就會覺得下腹疼痛,只是有些痛經患者疼痛的癥狀較輕,忍一忍就可以了,但是有些痛經患者疼痛的癥狀很重,會疼的全身發冷,傷害很大。那有效緩解痛經的方法有哪些呢?下面就為大家講講有效緩解痛經的方法。

            一般,有效緩解痛經的方法有:

            1、少喝咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物,可以有效的緩解痛經。

            2、禁止飲酒,特別是容易出現水腫的女性。

            3、保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張的肌肉得到松弛,有助于緩解痛經。

            4、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。緩解痛經可在腹部放置熱敷墊或熱水袋,一次數分鐘。

            5、練習瑜伽,彎腰、放松等動作有助改善痛經的問題,同樣可以有效的緩解痛經。

            6、服用維生素。研究顯示,每天攝取適量的維生素及礦物質之后,痛經現象會有所緩解。

            7、緩解痛經還要回避辛辣調味料,如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經期間食用這些辛辣刺激性的食品,容易導致痛經、經血過多等癥。


            (責任編輯:陳曉 )

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