您好，游泳是腰椎間盤突出康復(fù)的最直接、最有效的途徑。加強(qiáng)腰背肌運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防腰間盤突出。通過游泳可以有效的預(yù)防腰間盤突出，或者已經(jīng)患有腰間盤突出的并且...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出飲食忌食生冷，然后需要多適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣才可以有效的改善腰椎間盤突出的恢復(fù)情況，在飲食方面，應(yīng)多攝入鈣、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)類的食物...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出不能通過運(yùn)動(dòng)來緩解，因?yàn)榇瞬∈菣C(jī)械性病痛并非由免疫力低下引起因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療相反不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情建議腰椎間盤突出患者在治...詳細(xì) »

您好，腰椎間盤突出可以做美腰機(jī)運(yùn)動(dòng)。腰椎病，并不是一定要把突出物拿掉才能調(diào)理好的。調(diào)理腰椎病的關(guān)鍵在于溶解突出物，修復(fù)破損纖維環(huán)，纖維環(huán)修復(fù)好了，腰椎病也就...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出要注意休息，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出鍛煉腹肌平時(shí)可以多做小燕飛鍛煉，有助于腹肌的增強(qiáng)，也可以進(jìn)行俯臥撐，吊單杠。抱膝進(jìn)行腹肌的鍛煉，仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突可以這樣運(yùn)動(dòng)，捶擊腰部，取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜，拱動(dòng)腰部，兩腿并攏站立，...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出髓核脫落是能運(yùn)動(dòng)的，俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動(dòng)作。、俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù) 6--8次。、俯臥...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出有鍛煉緩解的，腰椎間盤突出可以退步走，游泳，仰臥蹬車，引體向上，站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出可以退步走，游泳，仰臥蹬車，引體向上，站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做1...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出臥床應(yīng)注意臥床時(shí)間，一般以3—4周為宜。注意尺度，臥床時(shí)間太長的話，不僅難以治療還可能導(dǎo)致神經(jīng)根的粘連。因此，需要控制時(shí)間。 隨機(jī)應(yīng)變，如...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出應(yīng)該注意，注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān); 拿重物時(shí)身體舊能靠近物體，并使其貼近腹部兩腿微微下蹲; ...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出鍛煉腰部肌肉可以練習(xí)后置支撐 肩胛骨向后收緊靠攏，身體一條直線，可以抬腿也可以不抬腿平板支撐和平板側(cè)撐，保持身體一條直線，引體向上或者高...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出平時(shí)要注意注意臥硬板床休息尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出不適合任何運(yùn)動(dòng)器材，不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出平時(shí)要注意注意臥硬板床休息尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要...詳細(xì) »

腰椎間盤突出，原來只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)就不會(huì)腰疼，頭幾天打乒乓球比較頻繁，導(dǎo)致腰疼需要牽引和服用雙氯芬酸鈉以及腰痛寧膠囊。嚴(yán)重時(shí)微創(chuàng)手術(shù)治療。注意休息和不能受涼...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出不能爬山鍛煉。腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。麥瑞專家表示，很多人...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出是能運(yùn)動(dòng)的，俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動(dòng)作。、俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù) 6--8次。、俯臥位，用雙...詳細(xì) »

您好，腰椎間盤突出可以做你有腰椎間盤突出的癥狀，所以導(dǎo)致腰腿疼痛不適的癥狀，可以做你說的這些運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)量過大，如可以退步走可以緩解腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出得人應(yīng)該這樣鍛煉，飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛，腰椎間盤突出患者俯臥位，頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬高，兩臂后伸，僅腹部著床，整個(gè)身體呈反弓形，如飛燕點(diǎn)...詳細(xì) »

你好。腰椎間盤突出適合以腰部的背伸運(yùn)動(dòng)為主。平時(shí)避免久坐。引體向上比較適合的。還有就是，退步走，每天退步走40~60分鐘.走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出鍛煉拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)１５次。 捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手...詳細(xì) »

你好，你說的這個(gè)情況是可以鍛煉的，但是需要注意適當(dāng)?shù)模荒軇×疫\(yùn)動(dòng)，不能勞累過度的，需要加強(qiáng)營養(yǎng)的。詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出不能做運(yùn)動(dòng)，可以做牽引，腰椎間盤突出急性期要多休息，不做運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以做牽引理療，針灸等治療 腰椎間盤突出常做的鍛煉有五禽戲和八段錦。腰...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出是可以鍛煉的，站立位背伸肌肉鍛煉:站立(或手扶椅子背等)抬頭或平視前方，挺胸深吸氣，收腹;提肛，挺腿;提踵(提起腳后跟，腳尖或前足著地)。...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出日常應(yīng)該注意正確走姿，大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，...詳細(xì) »

你好，腰椎間盤突出飲食上注意忌吃巧克力，蔬菜，韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。肉類，臘肉、火腿、香腸、咸肉、豬皮、豬大腸、豬小排、豬里...詳細(xì) »

你好，有通過運(yùn)動(dòng)治療腰椎間突出的，反復(fù)搓腰，將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10-15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度.爬行訓(xùn)練:四肢呈爬行狀，...詳細(xì) »