春季多吃櫻桃的原因

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

春季多吃櫻桃的原因

1、提高你的能量水平

吃櫻桃有助于自然提高你的能量水平，確實如此，因為櫻桃中的大部分熱量都是來自天然糖，這助于改善情緒，提高你的能量水平。所以下次如果覺得精神很糟糕時，可以吃一些新鮮的櫻桃，這樣你就會覺得好很多的。

2、幫助你睡眠質(zhì)量更好

如果你有睡眠問題，不妨可以考慮吃櫻桃提高你的睡眠質(zhì)量。櫻桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。如果下一次你失眠的話，不要急于服用處方藥，是藥三分毒，可能多少都會有副作用的。這樣不妨試著每天食用一些櫻桃，看看他們是否能幫助你睡得更好。

3、對你的眼睛好

每天吃櫻桃的另一個令人難以置信的原因是他們對你的眼睛有很大的好處。櫻桃含有豐富的維生素A，還有一部分維生素是β-胡蘿卜素，可以幫助提高視力和保持眼睛的健康。

4、經(jīng)常食用櫻桃可以幫助對抗某些類型的癌癥。

由于櫻桃中含有強效的抗氧化劑和豐富的礦物質(zhì)，可以降低患癌癥的風險，有助于健康老齡化。其實現(xiàn)在開始你可以考慮將櫻桃?guī)нM你的飲食中，讓你飲食更健康。

5、改善消化

由于他們纖維含量高，不僅可以幫助改善你的消化系統(tǒng)，還能助你降低膽固醇水平。當然你也不必要吃太多，一天吃幾顆就可以足夠你一天所需要的纖維了。

6、緩解疼痛和減輕腫脹

櫻桃中富含的花青素，它可以幫助減少不同慢性病的疼痛和腫脹，包括痛風和關節(jié)炎。如果你患有關節(jié)炎疼痛，不妨嘗試吃一些櫻桃代替服藥，看看它是否能減輕你的關節(jié)炎疼痛。

7、有助于防止肌肉痙攣

雖然香蕉的含鉀比櫻桃還要多，但不是每個人都喜歡香蕉，這時你可以選擇櫻桃來補充鉀元素，有助于緩解和防止肌肉痙攣。如果你喜歡的話櫻桃還可以榨汁喝，此外，櫻桃汁還可以幫助女性緩解經(jīng)期疼痛。

8、改善你的大腦功能

無論你的年齡處于哪個階段，如果你感覺有點健忘，櫻桃可以幫助防止記憶力喪失。櫻桃被稱為“大腦食物”因為他們富含有花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，從而有助于改善你的大腦功能，所以吃一些櫻桃來提高腦記憶力也是一個不錯的選擇。