不知點解睡前要吃宵夜
2012-03-08 11:45
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不知點解睡前要吃宵夜和喝點酒才好睡
病友癥狀說明（主要癥狀、發病時間）：
曾經治療情況和效果：
想柯大夫幫您解決什么問題：
是什么原因？是否對人體不好？
化驗、檢查結果：
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊娟 主治醫師
北京豐臺廣濟中西醫結合醫院
其他
兒科
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你好初步判斷是神經衰弱，建議你積極服用谷維素 刺五加 b1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,
2012-03-08 13:23
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回答2
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李宏杰 主任醫師
河南省中醫院
三級甲等
腫瘤外科
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如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，并避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜里睡不好，甚至影響隔天一早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
2012-03-08 14:23
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