- Q:
- A:
你好，需要控制飲食熱量和增加運動量建議調整飲食，三餐規律，適當減少主食（大米、面食）量，多吃些新鮮水果蔬菜，低鹽低油低糖飲食，避免零食，或用水果、豆制品、奶...詳細 »
- Q:
- A:
運動時心跳總是過快，這個是屬于正常的現象，不會引起心臟衰竭的，所以你的想法是錯誤的，跑步停下來后心跳自然就可以恢復正常的，如果是停下來后心率還是很快，就考慮...詳細 »
- Q:
- A:
通過運動，可以消耗能量，從而促使體內脂肪的燃燒，排除體內多余的水分，建議早起可進行半個多小時的勻速慢跑，晚上可以跑步，空閑時間要加強體育鍛煉。在運動減肥期間...詳細 »
- Q:
- A:
您好，減去脂肪最好的方式還是運動，沒有其他的辦法，運動到30分鐘作用，脂肪可逐漸開始代謝，到運動45分鐘作用，可起到減去脂肪的作用，建議可多進行高抬腿，瑜伽...詳細 »
- Q:
- A:
你的寶寶患有貧血。目前有炎癥和病毒感染。寶寶的體抗力相對弱些。主要還是飲食調理。咳嗽本身是一種條件反射。寶寶有可能是有痰咳不出來，才反射性的引起的咳嗽。對于...詳細 »
- Q:
- A:
你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。你可做慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等運動，每次運動最好一次持續做完，中間不...詳細 »
- Q:
- A:
你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，但是必須必須達到半個小時才有效果，就是幾分鐘運動了也白搭，可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。休閑時間，少吃東西...詳細 »
- Q:
- A:
您好，，肥胖是體內能量剩余轉化為脂肪并堆積于皮下形成的。所以減肥要動員脂肪分解。還需要減少能量攝入。您好，建議您適度節食少吃油炸，高糖，高脂食物及零食。多吃...詳細 »
- Q:
- A:
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運動鍛煉身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很.也有助于...詳細 »
- Q:
- A:
如果是不運動去減肥的話，效果不會太明顯，且瘦到一段時間會出出現不減了。所以說你目前可以通過控制飲食來進行減輕體重也是可以的，如除一日三餐，晚餐需要少吃，除水...詳細 »
- Q:
- A:
您好，減肥方法有多種，應以物理減肥和減少飲食為主，一般是可以達到減肥效果的。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生...詳細 »
- Q:
- A:
健康指導：每天要做有氧運動一小時才能達到減肥的效果，比如：跳繩、慢跑、快步走等，您的早餐可以增加一個獼猴桃（有減肥的功效，又能補充維生素），菜可以吃些高纖維...詳細 »
- Q:
- A:
你好，是不可以的，建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥，...詳細 »
- Q:
- A:
健康指導：小腿比較酸是正常的，因為你長時間的不運動，剛開始運動的話，運動過量腿部產生的乳酸不能及時擴散，導致小腿酸痛，至于你說的擔心跳完之后會形成肌肉，建議...詳細 »
- Q:
- A:
健康指導：您好，肥胖有多種類型，不同類型有不同的減肥方法，出現以上情況可能有兩種原因：第一，運動方式不當，一般運動二十分鐘以上身體才開始動用脂肪作為能量來源...詳細 »
- Q:
- A:
健康指導：想要減肥首先要注意兩點，一是管住嘴邁開腿，二是要堅持，才能夠成功，飲食上注意少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質及鈣的食物，比如紅肉，海產品，...詳細 »
- Q:
- A:
您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要...詳細 »
- Q:
- A:
可以通過多做運動來達到減肥的目的，您可以加強體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，打籃球，跳繩，控制飲食量減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不...詳細 »
- Q:
- A:
健康指導：你好，只有通過運動來增強能量的消耗去減肥是最可靠的，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食...詳細 »
- Q:
- A:
健康指導：你好，根據你提供的情況，建議多休息，同時飲食營養，增加蛋白質食物和維生素的食物的攝入，例如魚肉，排骨，豬肉，以及牛奶，綠色蔬菜等等。同時，建議平時...詳細 »
- Q:
- A:
您好：根據您的情況，多考慮是弱精癥，引起弱精癥的原因很多，如生殖器官的炎癥、精索靜脈曲張，微量元素缺乏、染色體異常、精液量不足、睪丸發育受阻、體內產生抗精子...詳細 »
- Q:
- A:
早泄提肛運動通常是有幫助的，需要每天堅持運動鍛煉，還可配合擠壓法，能夠讓病情慢慢的恢復。如果早泄比較嚴重，最好是在專業醫生的指導下，口服帕羅西汀藥物或者是鹽...詳細 »
- Q:
- A:
一般出現這種情況可能是有缺鈣或者是在跑步以前沒有做熱身運動的原因導致的，還有可能是肌腱或者韌帶有扭傷，建議跑步或者做劇烈運動，以前要先熱身，還要注意適當的補...詳細 »
- Q:
- A:
如果存在腰椎間盤突出的問題，需要通過治療疼痛緩解之后適當的進行運動鍛煉，比如可以進行平板支撐以及飛燕動作，提高腰背部的肌肉力量，防止復發。也可以通過運動康復...詳細 »
- Q:
- A:
肺炎出院后是可以適當的運動，由于肺炎是一種感染性的疾病，會影響身體，出現身體虛弱的現象，需要逐漸加大運動量，這種情況一般采取有氧運動，如果打乒乓球，不建議長...詳細 »
- Q:
- A:
前列腺炎人群有一定的職業因素，像出租車司機，還有經常坐著工作的人群，患前列腺炎的幾率比較大，前列腺炎靠運動是無法痊愈的，平時要注意自己的習慣，不可以久坐，不...詳細 »
- Q:
- A:
如果晚上運動過多，導致自己比較興奮，這種情況是容易出現失眠的，因此這種情況要再往上運動的時候，注意適當的運動，不要過量，而且時間盡量稍微提前一點，在睡前一兩...詳細 »